Prebioticele sunt tipuri de fibre insolubile pe care le gasim in alimente. Da, exista si suplimente pe care le putem cumpara si in care gasim cantitati mari de prebiotice. Insa inainte de a da iama in magazine, haideti sa vedem la ce sunt bune prebioticele, unde le gasim si cat de des trebuie sa le consumam.
Prebioticele sunt diferite de probiotice. Probioticele se hranesc cu prebiotice.
Probioticele se gasesc in numeroase alimente naturale si sunt microorganisme vii care ajuta organismul sa isi pastreze sanatatea in numeroase moduri. Probioticele sunt bacterii bune.
Prebioticele sunt hrana preferata a bacteriilor bune si sunt un tip de fibre insolubile pe care le gasim in diverse alimente.
Cele mai bune alimente bogate in mod natural in prebiotice:
- leguminoase
- banane
- usturoi
- ceapa
- praz
- fulgi de ovaz
- fructe de padure
- sparanghel
- mazare
- anghinare
- frunze de papadie si alte verdeturi
- seminte de in
- portocale
Dupa cum vedeti, sunt destul de multe alimente bogate in prebiotice, acestea fiind hrana probioticelor. Nu vreau sa va dezamagesc, dar degeaba cumparati cele mai bune probiotice daca nu le hraniti corespunzator.
Probioticele au nevoie de prebiotice pentru a se dezvolta in mod optim. Adica degeaba cumparati cele mai bune probiotice de pe piata daca apoi va hraniti cu sucuri carbogazoase, fast food si pizza. Nu cred ca veti avea rezultatele dorite.
Pana data viitoare, va las cu aceasta lista de alimente natural bogate in prebiotice dar promit sa mai revin cu informatii pe aceasta tema. Cred ca trebuie sa invatam mai multe despre bacteriile bune din organismul nostru fiindca acestea ne influenteaza in atat de multe moduri, inclusiv emotional.
Nu uitati faptul ca orice dieta se alege corect impreuna cu medicul dvs. specialist. Informatiile prezentate de mine au caracter informativ si reprezinta experienta mea in procesul de slabire si de mentinere. Ce functioneaza pentru mine se poate dovedi ineficient sau putin eficient pentru o alta persoana. Consultati medicul inainte de a face orice modificare in dieta dvs. Sanatate maxima!
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
Cele mai noi retete de pe site>>>
