Probioticele ajuta la colonizarea cu bacterii bune. Prebioticele hranesc bacteriile bune si le ajuta sa isi indeplineasca menirea :). Astfel, copilul tau va avea un sistem digestiv gata sa functioneze optim. De asemenea, bacteriile bune ajuta si la intarirea sistemului imunitar si la functionarea optima generala a intreg organismului.
Simbioticele sunt o combinatie de prebiotice si probiotice, adica exact de ce are nevoie organismul pentru a „merge ca uns”. Din cunostintele mele, nu am aflat INCA despre ce alimente putem discuta ca fiind simbiotice.
Desigur ca exista la farmacie simbiotice de sinteza, adica tablete, capsule in care se regasesc atat prebiotice, cat si probiotice. Insa din natura inca nu stiu care ar fi simbioticele si daca exista.
Sincer, nu ma impuscati daca gresesc cumva, nu cred ca ar exista aliment care sa fie simbiotic, adica si prebiotic, si probiotic. Sunt in cautarea unui nutritionist specialist care sa rezolve enigma aceasta ?? Evident, voi reveni si va spun si voua! Ca doar suntem parinti si sharuim tot ce stim ??
Atentie la faptul ca poti sa iti iei probioticele si prebioticele din alimente insa poti sa le iei si din capsule, cu toate ca ar fi pacat sa nu incerci natural. Exista numeroase produse la farmacie si la plafar pe care le puteti lua atat tu, cat si copilul tau pentru a suplimenta forta de auto-aparare a sistemului digestiv si a sistemului imunitar.
Evident, apeleaza la recomandarile medicului pediatru si nu uita ca poti face miracole chiar tu, alegand hrana potrivita pentru copiii tai. Nimic mai simplu decat sa dai o fuga in piata, macar o data pe saptamana. Te va surprinde cat de mult poti sa iti imbunatatesti viata daca hrana ta este sanatoasa. Si vei ramane surprinsa de economiile pe care le vei face atunci cand alegi sa mananci sanatos si sa iti iei tratamentele naturiste direct din hrana ??
Probioticele naturale si prebioticele naturale se gasesc in hrana pe care o avem mereu la indemana. Nu trebuie sa mergi pana in India sa cauti radacini miraculoase pentru a te vindeca. Uneori este de ajuns sa mananci o banana, sa bei un pahar de kefir si apa plata.
Probiotice excelente si naturale pentru copii:
Varza murata si alte muraturi
Iaurt, kefir si lapte batut
Masline
Branza de vaci fermentata
Tofu
Lapte de soia
Ciocolata neagra
Prebiotice naturale pentru copii si nu numai
Ceapa, praz, usturoi
Andive
Gulii (foto sus)
Sfecla rosie (foto jos)
Sparanghel
Banane
Grau integral
Bors
Seminte de in si de psyllium
Esential este sa intelegi ce fac prebioticele si probioticele si faptul ca impreuna lucreaza cel mai bine. Bacteriile bune se lipesc, se ataseaza de bacteriile rele si se elimina impreuna. Astfel, tine cont de faptul ca tu trebuie in mod constant sa iti iei bacterii bune si sa le asiguri un mediu propice. Bacteriile bune ajuta la eliminarea bacteriilor rele si stopeaza proliferarea acestora. Iti ajuti organismul printr-o alimentatie corecta ?? Nimic mai simplu, mai corect si de mai mult bun simt!
Sa aveti sanatate mai inainte de toate!
