Quercitina – Flavonoidul care poate combate inflamatia din organism

Quercitina este de faptul un pigment din familia de flavonoide. Stim ca flavonoidele sunt foarte pretioase si se gasesc de obicei in fructe, legume si verdeturi, in ceai si chiar in vinul rosu 🙂

Haideti sa vedem ce face quercitina pentru sanatatea noastra, conform specialistilor Healthline.com:

– Quercitina poate reduce riscul de boli cardiovasculare, cancer si chiar boli neurologice.
– Quercitina poate preveni imbatranirea prematura a organismului datorita actiunii antioxidantilor.
– Quercitina poate ajuta la repararea celulara, tot datorita antioxidantilor.
– Quercitina poate avea un efect benefic asupra imunitatii.
– Quercitina poate elimina inflamatia din organism.
– Quercitina poate avea efecte benefice impotriva cancerului datorita proprietatilor antioxidante.
– Quercitina poate reduce tensiunea arteriala in cazul persoanelor care sufera de hipertensiune.
– Quercitina ar putea regla nivelul glicemiei in organism.

Surse de quercitina: ceapa, struguri, fructe de padure, broccoli, citrice, cirese, ceai verde, cafea, vin rosu si capere, rosii, kale, salata cu frunze rosii, afine, coacaze, zmeura, mure, sparanghel, ceai negru 🙂

Evident, aceasta lista nu este completa si finala. Sunt doar cateva dintre alimentele in care regasim quercitina in cantitati considerabile. Asa ca luati-le in considerare atunci cand vreti un boost de flavonoide 🙂

Sa fim sanatosi si fericiti!

S-ar putea să-ți placă și...