Ne amanam mereu. Ne punem pe locul 2 pe noi insine. Ne punem sanatatea pe loc secund si nici nu ne imaginam cat pierdem cu fiecare zi in care nu adoptam stilul de viata potrivit.
Stiti si voi dietele perfecte dar care mereu trebuie sa inceapa luni sau luna viitoare? Sau dupa Craciun, dupa Paste, dupa vacanta? Ei bine, acest tip de dieta se numeste dieta mincinosilor si nu are efecte prea uimitoare :))
Ce va propun eu este sa nu va mai amagiti si sa incepeti dieta potrivita inca de azi, cu cel mai mic pas cu putinta. Incepeti de jos, cu schimbari mici, cu orice decizie, oricat de minora ar parea. In loc de suc, va turnati un pahar de apa. Si in loc sa comandati o pizza cu mezeluri, comandati una cu ton sau una cu mozzarella si rosii 🙂
Daca progresele sunt mici, nu inseamna ca dieta nu va functiona. Dimpotriva, va functiona si incepeti chiar din acest moment.
Nu trebuie sa faceti totul ca la carte de astazi. Incepeti de jos, cu mici schimbari, implementati cate putin zilnic si veti obtine rezultate bune si stabile. Iar solutia cea mai buna este intotdeauna sa incepeti alaturi de un medic nutritionist. Incepeti cu o evaluare buna. Stabiliti daca aveti afectiuni care necesita tratament sau dieta specifica. Identificati impreuna cu medicul nutritionist ce dieta vi se potriveste si cum va arata planul dvs de mese. Alcatuiti impreuna cu specialistul in nutritie liste de alimente benefice si alimente nepotrivite.
Apoi continuati sa va monitorizati progresul. Si nu va uitati doar la cantar, ci si in oglinda, si in rezultatele analizelor de sange.
E bine sa avem greutatea optima, dar sa fim ok si din punctul de vedere al analizelor constant efectuate. Un colesterol ridicat poate ridica semne de intrebare. Dar daca nu stim nimic despre el, nici nu putem sa luam masuri din timp.
Sa aveti succes in tot ce faceti si sanatate maxima!