Dieta este cea mai importanta in ceea ce priveste grasimea abdominala, sanatatea sistemului digestiv, sanatatea sistemului cardiovascular, si chiar si sanatatea emotionala. In principiu, suntem ceea ce mancam asa ca ar trebui sa acordam mare atentie alimentelor pe care le lasam sa se strecoare in meniul nostru zilnic.
Nu moare nimeni de la o portie de cartofi prajiti cu mujdei. Dar sa nu uitam ca sunt atat de multe alimente sanatoase care ne ajuta sa functionam mai bine si chiar sa aratam mai bine 🙂
Iata 16 alimente sanatoase care pe mine ma ajuta sa scap de grasimea abdominala:
- migdale
- nuci clasice, nuci Braziliene, nuci Pecan
- ulei de masline
- paine integrala
- peste: sardine, somon, pastrav etc.
- iaurt
- branza de vaci
- fulgi de ovaz
- oua fierte tari
- rucola
- fasole uscata
- spanac
- verdeturi aromatice naturale si uscate
- zmeura, afine, capsuni, coacaze si alte fructe de padure
- legume variate: rosii, ardei, dovlecei, fasole verde etc.
- condimente naturale: scortisoara, cuisoare, ghimbir, piper, ardei iute 🙂
- alimente fermentate, bogate in probiotice (Miso, varza murata, muraturi etc.)
- citrice: lamai, clementine, limete, mandarine, portocale, grefruit
Sunt 16 alimente sanatoase si naturale, super delicioase si usor de introdus in orice dieta. Vi le recomand cu drag si cu moderatie, indiferent cat sunt ele de sanatoase. Nu exageram cu alimentele si nici cu superalimentele pentru ca orice exces poate duce la un dezechilibru, ceea ce nu ne dorim.
Ne dorim moderatie in tot ce facem, varietate in alimentatie, ne dorim relaxare si odihna, sa eliminam stresul din viata noastra si asteptarile ultra-ultra-ridicate. Vrem mai multa acceptare din partea celor din jur si ne dorim sa ne iubim oricat de mult am avea de lucru pana la silueta perfecta.
Retineti: Intotdeauna e important sa discutați cu medicul dumneavoastră specialist înainte de a face orice ajustare în regimul alimentar. Informațiile pe care le ofer sunt doar în scop informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Metodele care au avut succes în cazul meu nu neapărat vor funcționa la fel de eficient sau pot avea un impact redus în cazul altcuiva. Prin urmare, consultați medicul înainte de a face orice schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!