Daca ai de gand sa mananci sanatos, ar trebui sa incepi de azi. Nu ar trebui sa mai amani nici macar o zi. Stiu ca multi se gandesc la faptul ca vor incepe un nou stil de viata din 2021, poate din ianuarie. Dar uneori uitam si amanam, lasam pe mai incolo si atunci nici nu mai realizam nimic.
Sfaturile mele pe care le puteti pune in practica imediat pentru a va schimba in bine stilul de alimentatie:
- Faceti-va o lista de cumparaturi curate ? Adica tot ce vreti sa introduceti in meniul dvs. saptamanal
- Faceti curat in frigider. Donati alimentele pe care nu le mai doriti. Le puteti da cuiva care nu tine dieta dvs.
- Faceti curat in camara. Eliberati bucataria de dulciuri, snacksuri si alte prostioare. Le puteti pune intr-o punga frumoasa, pe scara blocului. Garantat o sa dispara in cateva minute sau ore. Sunt oameni care au nevoie de ele. Iar voi nu aveti nevoie de tentatii care sa va strice programul de alimentatie.
- Luati-va mancare la pachet pentru a sti exact ce contine mancarea voastra. Daca ati sti cat ulei de palmier si zahar pun in mancare unii bucatari, cred ca ati renunta la multe preparate.
- Inconjurati-va de imagini cu alimente sanatoase. Le puteti decupa din reviste. Va puteti cumpara carti de retete sanatoase. Ideea este ca toate imaginile pe care le aratam creierului nostru au impact asupra deciziilor noastre.
- Abonati-va la canale de Youtube si Pinterest dedicate alimentatiei sanatoase. Veti invata despre beneficiile consumului de alimente sanatoase si veti fi motivat sa va urmati principiile alimentare.
- Imprieteniti-va cu oameni care va impartasesc ideile in materie de alimentatie. Este deosebit de important sa avem un prieten care sa manance la fel ca noi. Bine, bine… Nu chiar la fel, la fel. Dar sa fie din acelasi film ?
Vă rog să rețineți că orice schimbare în regimul alimentar trebuie făcută în colaborare cu medicul dvs. specialist. Informațiile oferite de mine au un caracter exclusiv informativ și reflectă experiența personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, care poate varia de la o persoană la alta. Metodele care au funcționat pentru mine pot să nu fie eficiente sau să aibă un impact redus pentru altcineva. Prin urmare, este esențial să consultați medicul înainte de a aduce orice modificare semnificativă în regimul dvs. alimentar.
Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!
