Exista alimente super ideale pentru slabire sanatoasa si cu efect pe termen suuuper lung, poate pentru totdeauna 🙂 Asta inseamna ca daca le consumi in mod constant au o amprenta pozitiva asupra siluetei tale, din nou si din nou, ca o schimbare in bine care nu inceteaza sa isi produca efectele.
Iata care sunt 20 dintre cele mai benefice alimente pentru slabire sanatoasa, conform HealthLine.com, site-ul meu preferat de nutritie si wellbeing 🙂 :
1. Oua 🙂
2. Frunze verzi precum: kale, spanac, salata verde samd
3. Somon
4. Crucifere
5. Vita slaba si piept de pui
6. Cartofi fierti
7. Ton
8. Leguminoase
9. Afine, coacaze, zmeura
10. Branza de vaci
11. Avocado
12. Otet de cidru de mere
13. Nuci: pecan, clasice, migdale
14. Cereale integrale
15. Ardei iute
16. Citrice, portocale, lamai, grepfruit
17. Banane
18. Seminte de chia
19. Ulei de cocos
20. Iaurt grecesc
Sincera sa fiu, personal as modifica lista pentru ca nu ma impac foarte bine cu toate alimentele recomandate de specialisti. Dar le las asa cum le-au recomandat ei pentru ca se pricep si au la baza si studii serioase.
Daca as putea sa schimb ceva, as schimba iaurtul grecesc cu iaurt slab. Si as adauga pe langa somon si alte specii de peste 🙂
Sa fim sanatosi si sa avem succes in tot ce facem!
