Idei culinare simple: Mediteraneene, Vegetariene & Vegane
Unele ingrediente sunt considerate detergenti naturali pentru organism. Stiu ca suna destul de aiurea dar ideea de detergent este cumva asociata cu ideea de curatare, de detoxifiere, de eliminare a tuturor toxinelor sau macar a unei fractiuni din cele pe care le-am acumulat. Se spune ca lamaia ar fi un detergent natural care poate curata…
Daca as fi eu cea care sa imi aleaga dieta si nu ar fi un medic nutritionisti, as alege una dintre aceste 6 diete de mai jos. Asa cum bine stiti, nu exista dieta perfecta si nici dieta care sa se potriveasca tuturor oamenilor pentru ca avem nevoi diferite. De asemenea, recomandarea mea este ca…
Avem solutii pentru orice problema am intampina in vietile noastre. Trebuie sa avem vointa sa le cunoastem si apoi sa le punem in aplicare. De foarte multe ori stim ce avem de facut si totusi nu facem nimic sau facem prea putin. De aici si rezultatele care lasa de dorit si frustrarea noastra ca nu…
Semintele de chia sunt nelipsite din bucataria noastra. Am un raft special cu ingrediente care se pot consuma, in principiu, la micul dejun. Seminte de chia, seminte de in, fulgi de ovaz, fulgi de quinoa, fulgi de mei, seminte de dovleac, nuci de toate felurile samd. Sunt acele ingrediente considerate a fi superalimente datorita proprietatilor…
Cele mai sanatoase diete sunt si cele mai echilibrate. Desigur, acolo unde la un moment dat s-a produs un dezechilibru, este corect sa creezi un alt dezechilibru temporar ca sa poti atenua efectele produse deja in organism. Este si ideea pe care se bazeaza dietele low-carb si dieta ketogenica. Acestea reduc la nivel minim nivelul…
Alimentele bogate in fibre sunt esentiale pentru buna functionare a organismului nostru. Ceea ce multi oameni nu stiu este ca in mod habitual consuma cantitati prea mici de fibre si de aici se trag numeroase probleme si afectiuni. Colesterol marit, trigliceride marite, obezitate sau supraponderalitate, tranzit lenes sau constipatie, foame continua si nu numai. Acestea…
Dietele si-au castigat o reputatie proasta pentru ca sunt unele care chiar o merita si apoi sunt si diete bune pe care unii nu stiu sa le tina. Adica le tin dupa ureche. Asa ca multi oameni au alergie la cuvantul ‘dieta’. Astazi voi incerca sa va conving ca nu toate dietele sunt rele. Sunt…
Antioxidantii sunt responsabili pentru a curata fluxul sanguin, limfa si organele interne de toxinele care vor inunda organismul atunci cand incepem sa slabim. Acesta este motivul pentru care slabitul sanatos are nevoie obligatorie de alimente bogate in antioxidanti. Iar cea mai simpla modalitate de a slabi sanatos este de a introduce in meniul zilnic macar…
Cum arată farfuria perfectă? Cum arată prânzul cel mai sănătos din lume? Se prea poate sa fie cel de mai jos sau nu 🙂 De la om la om farfuria ideala difera. Insa in principiu la pranz, farfuria corecta poate sa fie compusa din legume + amidonoase + proteina. Pentru un om sanatos si lipsit…
Dieta Dash a urcat in topuri impreuna cu Dieta mediteraneana la capitolul diete sanatoase si echilibrate. Este si motivul pentru care discutam azi despre Dieta DASH, una dintre cele mai indicate diete pentru cei care vor sa isi sprijine sanatatea cardiovasculara, reglarea tensiunii arteriale si nu numai. Haideti sa vedem ce alimente NU au ce…
