Mâncare Sănătoasă, Reţete Delicioase, Health Coaching
Sa slabesti nu este o mare inginerie. Este ca maioneza 🙂 Se face daca ai rabdare. Trebuie doar sa prinzi ritmul si sa te tii de ea. Maioneza se taie daca te grabesti, daca nu ai toate ingredientele, daca nu ai rabdare sau daca uiti de ea si te ocupi cu altceva. Asa e si…
Ne amanam mereu. Ne punem pe locul 2 pe noi insine. Ne punem sanatatea pe loc secund si nici nu ne imaginam cat pierdem cu fiecare zi in care nu adoptam stilul de viata potrivit. Stiti si voi dietele perfecte dar care mereu trebuie sa inceapa luni sau luna viitoare? Sau dupa Craciun, dupa Paste,…
Dietele de cursa lunga sunt cele mai sanatoase si cele pe care ne bazam de fapt si de drept. Nimic nu are efect mai bun decat o dieta sanatoasa, facuta sa slabesti gradual. Conform specialistilor, dietele sanatoase sunt facute sa slabim cate putin. Eu recomand luna si kilogramul 🙂 Nu mai mult. Slabim, stabilizam, slabim,…
Infometarea suna rau. Sa ii spunem pauze de alimentare in care la modul cel mai serios stai cu gandul la mancare si nici nu te simti prea confortabil. Dar stii ca trebuie sa slabesti si atunci te abtii de la mancare. E mai frumos spus asa? Caci tot infometare se numeste si astazi vom afla…
Cea mai importanta regula in nutritie este ca fiecare dieta este personalizata dupa cerintele, necesitatile, posibilitatile clientului tau. Asta inseamna ca inainte de a-i da o dieta, trebuie sa o construiesti de la zero pe baza unor informatii pe care i le vei solicita. Varsta, greutate, grad de antrenament, boli, afectiuni, alergii, grad de activitate,…
Imi plac dietele pentru ca ajuta enorm, nu doar pentru slabire, ci si pentru patologii. Ulcer, gastrite, diabet, steatoza hepatica, sunt doar cateva dintre bolile care pot fi ameliorate, daca nu chiar vindecate, prin dieta corespunzatoare. Insa nu toate dietele sunt ok. Nu sunt de acord cu multe diete, in special cu cele disociate: 1…
Daca le respectam pe acestea 3, restul vine de la sine. In mare parte. Va garantez ca aceste 3 reguli de baza vor avea ecou puternic in felul in care va simtiti, cat cantariti si cat de bine aratati. Regulile de baza pentru o alimentatie sanatoasa: Mancati echilibrat, niciodata disociat. Asta inseamna ca nu ar…
Dietele super sanatoase sunt din nou la moda si este un lucru minunat. Fiindca ne-am saturat de diete care ne dau corpul peste cap, diete care ne transforma organismul intr-un bumerang care ba se ingrasa, ba slabeste si apoi o ia din nou de la capat. Ne chinuim de multe ori sa tinem diete insa…
