Daca erati in cautare de idei de gustari sanatoase, ati nimerit la fix. Va ofer azi o reteta minunat de simpla si rapida de salata de ton. Este ceva bun pe care il poti pregati in 5 minute si tine de foame minim 3-4 ore 🙂 Tonul este proteina si atunci tine de foame mult…
Etichetă: retete culinare sanatoase
Te invit sa descoperi retete culinare sanatoase inspirate din dieta mediteraneana si pe care eu le prepar cu drag acasa, din ingrediente naturale. Blogul meu e unic.
Salata energizanta din 7 ingrediente sanatoase
Salatele nu sunt plictisitoare si fade decat atunci cand nu le dam putina atentie. Salatele plictisitoare sunt cele facute in graba, sa fie ceva verde pe masa. Dar adevarul este ca la dispozitia noastra se afla o multitudine de optiuni pentru a pregati salate super sanatoase si hranitoare. Astazi va prezint o optiune de salata…
Dieta alcalina in retete: Salata de sfecla cu patrunjel
Dieta alcalina este preferata multora dintre noi. Este simpla, clara, concisa, fara ingrediente scumpe. Desigur, dieta alcalina este dificila pentru cei care nu pot renunta la carne, branza si oua, acestea fiind cele pe care dieta le scoate de pe lista din prima. Recomandarea mea este sa nu va dati batuti daca totusi va place…
Retete vegetariene sanatoase: Salata cu rosii, ceapa verde si tofu
Retete vegetariene sanatoase, mancare de post, alimentatie sanatoasa. Sunt lucrurile care ma intereseaza enorm inca dinainte sa urmez cursurile de tehnician nutritionist. Si acum, dupa ce am terminat cursurile, visez sa profesez in acest domeniu. Ma tin in forma calculand meniuri, alcatuind planuri de alimentatie, calculand calorii si alcatuind liste de alimente benefice pentru numeroase…
Cartofi dulci si zucchini la cuptor cu ulei de masline si usturoi
Din dieta mediteraneana este inspirata aceasta reteta culinara de cartofi dulci si zucchini la cuptor. Va asigur ca o sa va placa fara niciun pic de indoiala. Nu are cum sa nu iti placa o mancare sanatoasa, hranitoare, in care folosesti doar ingrediente sanatoase, nu calorii goale, nu mancare procesata, nu ingrediente dubioase 🙂 Dieta…
Salata italieneasca de rosii cu Grana Padano si masline
Iubim dieta mediteraneana si cel mai bun mod de a arata acest lucru este sa o transformam intr-un stil de viata adevarat. Eu, spre exemplu, incerc sa urmez dieta mediteraneana cat mai des posibil, macar 80% din timp. Asadar, minim 80% din mesele mele sunt formate din preparate inspirate din dieta mediteraneana. Insa pentru ca…
Mancare asiatica pregatita acasa: 14 ingrediente esentiale
Ne place mancarea asiatica, recunoastem. Si este chiar minunat pentru ca mancarea asiatica este super sanatoasa, pe langa faptul ca este delicioasa. Astazi aflam care sunt ingredientele care dau gustul si aroma specifica mancarurilor asiatice, fie ele chinezesti, japoneze, tailandeze, vietnameze si nu numai. Lista de ingrediente necesare pentru a pregati mancare asiatica acasa: ghimbir…
7 retete de slabit intr-o saptamana: Salate delicioase care imi inlocuiesc o masa
Ideea de baza e simpla. Daca inlocuiesc o masa principala cu o salata, cel mai probabil voi elimina 300 – 500 de kcal dintr-un foc. Asta inseamna ca organismul meu va trece printr-un deficit caloric. Insa nu voi pierde din vitamine si minerale daca salata contine ce trebuie. Imagineaza-ti ca in loc sa mananci clasicul…
7 salate mediteraneene sanatoase si delicioase
Ne plac salatele satioase fiindca pot tine locul unui pranz sau al unei cine. Mai stiu eu persoane care mananca salata la micul dejun si vreau sa va spun ca au o silueta de invidiat. Una este sa incepi ziua cu salam pe paine, si cu totul alta este sa incepi ziua cu o salata…
7 idei de pranz sanatos cu mai putin de 500 de kcal
Pranzul este deosebit de important, cu atat mai mult cu cat tin dieta. Iar pentru mine pranzul si cina trebuie sa fie consumate cu regularitate, la ore fixe, cat mai fixe posibil. Asa se obisnuieste si metabolismul meu sa arda cu eficienta. Asa se obisnuieste si organismul meu sa digere cu eficienta. Iata 7 idei…