Idei culinare simple: Mediteraneene, Vegetariene & Vegane
Salatele sunt sanatoase atunci cand sunt realizate cu ingrediente 100% naturale, cu sosuri realizate natural. Vinegreta ideala pentru aceste salate este esentiala.
Luam mancare sanatoasa la pachet in fiecare zi, teoretic. Practic, in unele zile mai si trisam. Dar nu inseamna ca o zi de mancare mai putin sanatoasa anuleaza tot progresul facut in zilele in care am mancat sanatos. Este doar o zi in care ne dam voie sa ne facem putin de cap. Insa balanta…
Radacinoasele pot fi folosite cu succes maxim in salate. Nu sunt rele nici in ciorbite si in tocanite dar daca vreti sa le folositi la maxim de aroma, va recomand sa le dati pe razatoare si sa le folositi in salata 🙂 Sunt absolut delicioase. Partea buna la radacinoase este ca de obicei au mai…
Stiu ca va place shaorma, nu tuturor dar sigur multora dintre voi da 🙂 Si mie imi place dar sincera sa fiu, mai mult imi place shaorma facuta acasa, din ce ingrediente doresc eu 🙂 Si fiindca stiti ca sunt probabil cea mai mare fana a dietei mediteraneene, va las mai jos shaorma mea greceasca….
Fiindca stiu ca va plac salatele sanatoase si fiindca aveti toate motivele sa le pregatiti zilnic, astazi va ofer pentru inspiratie inca o reteta de care sunt sigura ca va veti indragosti de la prima furculita 🙂 Ingredientele se impaca de minune unele cu altele si impreuna ne ofera un preparat culinar mediteranean delicios, sanatos…
De multe ori mancam cand de fapt ne este sete. Este dovedit faptul ca multi oameni consuma alimente nepotrivite si multe dintre acestea deshidrateaza organismul. In loc sa ii oferim corpului nostru alimente bogate in apa, il deshidratam si apoi ne indreptam catre farmacii pentru a cumpara suplimente care sa ne ajute sa eliminam probleme…
Salatele sunt printre cele mai sanatoase mancaruri din cate putem pregati pe loc, rapid, in cateva minute. Tocam cateva legume frumoase, adaugam verdeturi aromatice proaspete sau uscate, ulei de masline sau de floarea soarelui, putin suc de lamaie sau putin otet, sare, piper si avem salate sanatoase, delicioase, gata sa fie servite 🙂 Va ofer…
O mare parte dintre nutritionisti recomanda dieta mediteraneana. Si cred ca este dieta cea mai buna din lume. Altfel nu ar fi fost votata 5 ani la rand ca fiind cea mai echilibrata si sanatoasa dieta din lume. Imbina absolut toate grupele alimentare, combina in mod armonios carbohidratii cu proteinele cu grasimile sanatoase. Mai mult,…
Fulgii de ovaz sunt printre cei mai sanatosi de pe listele noastre de idei de mic-dejun 🙂 Iar terciul de ovaz deja a fost declarat mic dejun de campion, un preparat pe care il poti personaliza dupa bunul plac: alaturi de fructe de padure, cu miere si nuci, cu seminte de tot felul, cu fructe…
Dieta cu antioxidanti reprezinta un program de alimentatie in care pui accent pe alimente bogate in antioxidanti. Daca ati reusit sa mai cititi din articolele de pe blog, probabil ca ati dat peste scorul ORAC, care ne spune care este potentialul antioxidant al alimentelor pe care le consumam. Spre exemplu, alimente cu scor ORAC foarte…
Ne plac salatele iar daca vrem o sursa de proteine putem foarte bine sa alegem nautul, fasolea, lintea, nucile si semintele insa putem alege si ouale. Ouale fierte sunt o idee buna, perfecta pentru cei care doresc sa faca o salata mai gustoasa si mai bogata din punct de vedere proteic. Da, salatele cu oua…
