Nutritia si alimentatia sanatoasa sunt subiecte despre care ar trebui sa vorbim mai des. Nu de alta dar cred ca ne-ar prinde bine in loc de stiri sau in loc de emisiuni traznite si uneori inutile, sa mai discutam despre alimente sanatoase, prevenirea diabetului, controlul greutatii prin dieta, trucuri sa iti scada glicemia, dieta pentru ficat sanatos samd.
Azi va las un articol super scurt, o lista cu grasimile sanatoase care imi plac mie si pe care le consum in loc de alte grasimi:
- Avocado
- Nuci clasice
- Nuci Pecan
- Caju
- Migdale si ulei de migdale
- Seminte de dovleac
- Seminte de susan
- Peste
- Ulei de masline
- Ulei din seminte de in
- Ulei din samburi de struguri
- Ulei de floarea soarelui
Sunt grasimi sanatoase, usor de digerat, din alimente naturale care ne aduc aport de nutrienti valorosi, nu doar calorii. Asa ca daca tot mancam, de ce sa nu mancam ceva bun, sanatos, cu beneficii pentru sanatatea noastra.
Ca de prajeli suntem satui si am putea sa ne lipsim 🙂
Vă rog să rețineți că orice schimbare în regimul alimentar trebuie făcută în colaborare cu medicul dvs. specialist. Informațiile oferite de mine au un caracter exclusiv informativ și reflectă experiența personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, care poate varia de la o persoană la alta. Metodele care au funcționat pentru mine pot să nu fie eficiente sau să aibă un impact redus pentru altcineva. Prin urmare, este esențial să consultați medicul înainte de a aduce orice modificare semnificativă în regimul dvs. alimentar.
Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!
