Sanatatea plamanilor nostri este esentiala pentru sanatatea intregului organism. O pereche de plamani care nu pot functiona la capacitate maxima reprezinta cea mai scurta cale catre oboseala generala, oxigenare proasta a intregului organism si afectarea calitatii vietii in mod evident.
Iata care sunt cele mai bune 20 de alimente pe care specialistii Healthline.com le recomanda pentru sanatatea plamanilor:
1. Sfecla rosie
2. Ardei grasi
3. Mere
4. Dovleac placintar
5. Turmeric – pudra de curcuma
6. Rosii
7. Afine
8. Ceai verde
9. Varza rosie
10. Edamame
11. Ulei de masline
12. Scoici
13. Iaurt
14. Nuci braziliene
15. Cafea
16. Mangold
17. Orz
18. Ansoa
19. Linte
20. Cacao
Evident, toate alimentele de mai sus sunt super bogate in nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti implicati in mod direct sau indirect in buna functionare a plamanilor 🙂 De aceea sunt in lista de mai sus si sunt recomandate de medici specialisti.
Mai mult, pentru aceste alimente sunt si studii care ne arata ca au impact mai mic sau mai mare asupra sanatatii plamanilor si implicit asupra sanatatii intregului organism.
Deci incercati-le cu incredere si cu moderatie. Adica daca tocmai ati aflat ca frunzele de mangold sunt benefice nu inseamna ca de maine trebuie sa le cumparati in cantitati industriale. 2-3 frunze de mangold intr-o salata inseamna cu moderatie 🙂
Retineti: Intotdeauna e important sa discutați cu medicul dumneavoastră specialist înainte de a face orice ajustare în regimul alimentar. Informațiile pe care le ofer sunt doar în scop informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Metodele care au avut succes în cazul meu nu neapărat vor funcționa la fel de eficient sau pot avea un impact redus în cazul altcuiva. Prin urmare, consultați medicul înainte de a face orice schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
