Sanatatea plamanilor nostri este esentiala pentru sanatatea intregului organism. O pereche de plamani care nu pot functiona la capacitate maxima reprezinta cea mai scurta cale catre oboseala generala, oxigenare proasta a intregului organism si afectarea calitatii vietii in mod evident.
Iata care sunt cele mai bune 20 de alimente pe care specialistii Healthline.com le recomanda pentru sanatatea plamanilor:
1. Sfecla rosie
2. Ardei grasi
3. Mere
4. Dovleac placintar
5. Turmeric – pudra de curcuma
6. Rosii
7. Afine
8. Ceai verde
9. Varza rosie
10. Edamame
11. Ulei de masline
12. Scoici
13. Iaurt
14. Nuci braziliene
15. Cafea
16. Mangold
17. Orz
18. Ansoa
19. Linte
20. Cacao
Evident, toate alimentele de mai sus sunt super bogate in nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti implicati in mod direct sau indirect in buna functionare a plamanilor 🙂 De aceea sunt in lista de mai sus si sunt recomandate de medici specialisti.
Mai mult, pentru aceste alimente sunt si studii care ne arata ca au impact mai mic sau mai mare asupra sanatatii plamanilor si implicit asupra sanatatii intregului organism.
Deci incercati-le cu incredere si cu moderatie. Adica daca tocmai ati aflat ca frunzele de mangold sunt benefice nu inseamna ca de maine trebuie sa le cumparati in cantitati industriale. 2-3 frunze de mangold intr-o salata inseamna cu moderatie 🙂
Sa fim sanatosi si sa avem succes in tot ce facem!
Va invit sa mai descoperiti si alte retete culinare sanatoase, mancare sanatoasa pregatita acasa:
Descoperiti: Retete vegetariene | Retete mediteraneene | Salate delicioase | Mancare asiatica | Mancare de post
