Iubim alimentele sanatoase, alimentatia sanatoasa, planurile alimentare care dau roade, alimentele functionale, suplimentele naturale, dietele echilibrate si sfaturile care ne ajuta sa slabim sanatos si sa ne mentinem in forma mult timp. Acest blog are scopul de a face cunoscute astfel de subiecte iar astazi discutam despre o tema care stiu ca intereseaza: alimente care pot ajuta la scaderea colesterolului.
Iata care sunt cele 11 alimente care pot ajuta in mod activ la scaderea colesterolului in organism, conform HealthLine.com:
- Ceapa
- Usturoi
- Ciuperci
- Avocado
- Ardei iute
- Mere
- Citrice
- Prune
- Pere
- Fructe de padure
- Nuci (cu masura)
Iata ca avem multe alimente care contribuie la scaderea colesterolului. Medicul specialist decide daca vom urma tratament medicamentos pentru scaderea nivelului de colesterol din organism dar si dieta este o componenta esentiala de care sa tinem cont. Fara dieta, tratamentul medicamentor s-ar putea sa dea rezultate doar partial.
Asa ca puteti sa adoptati cateva reguli care pot avea impact benefic pentru scaderea colesterolului:
- miscare fizica zilnic
- minim o salata pe zi
- verdeturi proaspete si uscate in mancare, zilnic
- apa plata in loc de sucuri
- ceai in loc de sucuri
- deserturi de casa in loc de deserturi din comert
Sper ca aceste sfaturi sa va ajute sa va mentineti nivelul colesterolului in limite bune. Si daca aveti nivelul de colesterol marit, sper sa va ajute sa il reduceti treptat si cu efect pe termen lung. Fiindca se poate, dieta fiind de foarte multe ori cel mai eficient truc prin care ne putem imbunatati rezultatele analizelor medicale.
Retineti: Intotdeauna e important sa discutați cu medicul dumneavoastră specialist înainte de a face orice ajustare în regimul alimentar. Informațiile pe care le ofer sunt doar în scop informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Metodele care au avut succes în cazul meu nu neapărat vor funcționa la fel de eficient sau pot avea un impact redus în cazul altcuiva. Prin urmare, consultați medicul înainte de a face orice schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
