11 alimente care ajuta la scaderea colesterolului

Iubim alimentele sanatoase, alimentatia sanatoasa, planurile alimentare care dau roade, alimentele functionale, suplimentele naturale, dietele echilibrate si sfaturile care ne ajuta sa slabim sanatos si sa ne mentinem in forma mult timp. Acest blog are scopul de a face cunoscute astfel de subiecte iar astazi discutam despre o tema care stiu ca intereseaza: alimente care ajuta la scaderea colesterolului.

Iata care sunt cele 11 alimente care pot ajuta in mod activ la scaderea colesterolului in organism, conform HealthLine.com:

  • Ceapa
  • Usturoi
  • Ciuperci
  • Avocado
  • Ardei iute
  • Mere
  • Citrice
  • Prune
  • Pere
  • Fructe de padure
  • Nuci (cu masura)

Iata ca avem multe alimente care contribuie la scaderea colesterolului. Medicul specialist decide daca vom urma tratament medicamentos pentru scaderea nivelului de colesterol din organism dar si dieta este o componenta esentiala de care sa tinem cont. Fara dieta, tratamentul medicamentor s-ar putea sa dea rezultate doar partial.

Asa ca puteti sa adoptati cateva reguli esentiale pentru scaderea colesterolului:

  • miscare fizica zilnic
  • minim o salata pe zi
  • minim 1 fruct pe zi
  • verdeturi proaspete si uscate in mancare, zilnic
  • apa plata in loc de sucuri
  • ceai si cafea in loc de sucuri
  • deserturi de casa in loc de deserturi din comert

Sper ca aceste sfaturi sa va ajute sa va mentineti nivelul colesterolului in limite bune. Si daca aveti nivelul de colesterol marit, sper sa va ajute sa il reduceti treptat si cu efect pe termen lung. Fiindca se poate, dieta fiind de foarte multe ori cel mai eficient truc prin care ne putem imbunatati rezultatele analizelor medicale.

Sa fim sanatosi si sa avem succes in tot ce facem!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...