Sfaturi de nutritie, retete culinare, idei de mancare sanatoasa si gatita acasa. Informatii nutritionale despre alimente sanatoase si hranitoare. Alimente integrale si beneficiile lor pentru sanatatea noastra.
Bucataria italiana este cu adevarat fascinanta. Este bogata in retete simple, rapide, frugale si usor de pregatit. Italienii sunt faimosi pentru pastele lor simple, cu sosuri realizate din 2-3 ingrediente. Iar uleiul de masline nu are cum sa lipseasca, evident. Astazi invatam o reteta simpla de paine cu sos italienesc din ulei de masline. Iata […]
Aglio Olio e Peperoncino Crostini: Gustare italieneasca de nota 10 Read More »
Fisticul este bogat in antioxidanti, vitamine si minerale, fibre si proteine. Este o gustare extrem de sanatoasa, hranitoare, nutritiva. Medicii nutritionisti recomanda fisticul si pentru continutul de grasimi nesaturate, lucru care inseamna ca este bogat in grasimi sanatoase. Beneficiile consumului de fistic pentru sanatatea noastra, conform HealthLine.com: Consumul de fistic poate contribui la scaderea colesterolului
Fistic: 9 beneficii pentru sanatate si informatii nutritionale Read More »
Am primit o sacosa de mere de la un coleg de la serviciu. Le are din Sinaia, unde are cativa meri plantati in urma cu vreo 10 ani. Soiul este Bot de Iepure, unul dintre cele mai delicioase soiuri de mere din lume. Acum stiu ca toata lumea este pur si simplu indragostita de merele
Mere negre romanesti, probabil cele mai bogate in antioxidanti Read More »
Calciul este pur si simplu esential pentru toata lumea, de la copii si pana la cei mai in varsta. Dar adevarul este ca nu il luam din alimentatie in asemenea masura incat sa atingem doza optima. Asa ca adesea apelam la pastile si suplimente alimentare pentru atingerea nivelului optim de calciu. Pe langa suplimente, nu
Meniul saptamanal trebuie sa fie super variat. Nu este ok sa incepem fiecare zi la fel, cu aceleasi alimente. Este corect sa acordam organismului o paleta larga de nutrienti si acest lucru se intampla doar cand meniul zilei difera si include noi alimente benefice. Astazi discutam despre superalimente, un concept deosebit de interesant si popular
16 superalimente pe care sa le adaugi in meniul tau saptamanal Read More »
