Sfaturi de nutritie, retete culinare, idei de mancare sanatoasa si gatita acasa. Informatii nutritionale despre alimente sanatoase si hranitoare. Alimente integrale si beneficiile lor pentru sanatatea noastra.
Alimentele ne pot ajuta sau ne pot trage in jos, la fel cum fac si oamenii din anturajul nostru. Putem avea conexiuni bune, benefice pentru dezvoltarea noastra. Si putem avea si conexiuni care ne fac sa luam decizii gresite, ne dau dureri de cap si o stare de negativism. Acelasi lucru este si la alimentatie. […]
Mierea este, inainte de orice, sursa incredibila de antioxidanti. Si nu orice antioxidanti, ci acizi fenolici si flavonoide. Discutam despre antioxidanti implicati in lupta impotriva radicalilor liberi. Sunt responsabili pentru prevenirea imbatranirii premature, ajuta la detoxifiere naturala si pot preveni boli si afectiuni serioase. Un studiu interesant arata ca persoanele care consuma miere in loc
Mierea, cea mai sanatoasa sursa de antioxidanti din natura Read More »
Gustarile sunt fie super sanatoase, fie ne pot da peste cap dietele echilibrate. Multi sunt cei care au mese principale la ore fixe dar o mare parte au si gustari. Solutia este sa le transformam in idei bune, in gustari sanatoase. Iata ideile mele de gustari sanatoase: Felii de mar cu unt de arahide Dovleac
Ghimbir confiat + 12 idei perfecte de gustari sanatoase Read More »
Romanesco este o crucifera, ceva intre conopida si broccoli. Gustul este asemanator conopidei si broccoli-ului iar la gatit se comporta fix la fel. Ce este interesant este ca romanesco preia din antioxidantii prezenti in conopida si in broccoli. Romanesco este bogata in antioxidanti iar studii de specialitate spun ca poate preveni si lupta impotriva mai
7 beneficii ale consumului de Romanesco, un hibrid intre conopida si broccoli Read More »
100 de grame de sfecla rosie aduc un aport de 44 de kcalorii, spun specialistii Healthline. Cu alte cuvinte, avem calorii putine si vom vedea in acest articol cat de multe beneficii are consumul acestui aliment bogat in antioxidanti. Interesant de retinut este faptul ca sfecla rosie reprezinta un aliment bogat in nutrienti, sarac in
7 beneficii ale consumului de sfecla rosie + calcul nutritional Read More »
