Dragilor, daca as fi stiut aceasta reteta mai devreme, as fi fost o gospodina tare iubita si apreciata :))) Am facut furori la cateva mese festive cu aceasta salata si va asigur ca nu veti da gres cu ea. Cartofii fierti sunt deliciosi si sanatosi, satiosi, tin de foame mult timp si mai toata lumea…
21 de retete grecesti delicioase: mancare greceasca sanatoasa
Ne place mancarea greceasca enorm. Unii dintre noi am planificat vacante in Grecia pentru plajele lor frumoase dar intr-o mare masura si pentru retetele lor pe care le adoram, la care visam, pe care incercam din rasputeri sa le pregatim acasa la noi. Ei bine, pentru mine este destul de simplu sa prepar mancare greceasca,…
Mancare sanatoasa de linte verde cu ulei de masline si usturoi
Lintea verde este la fel de sanatoasa ca lintea rosie. Partea buna este ca lintea verde este bogata in fibre si in proteine + antioxidanti minunati. Mai mult, lintea verde este ieftina si se poate folosi in fel si chip: in salate, in mancaruri diverse, in tocanite de legume, in supe creme si chiar si…
10 retete ovo-lacto-vegetariene delicioase si rapide
Vrem mancare sanatoasa, delicioasa si rapida. Dar nu avem de gand sa mergem la fast-food, oricat de rapida ar fi servirea fiindca mancarea nu poate fi sanatoasa si stim deja. Nu avem nevoie de un doctor sau de un specialist in nutritie ca sa ne dam seama ca o mancare este sau nu sanatoasa. O…
9 surse vegetale de proteine aproape complete
Proteina aproape completa inseamna ca se poate lauda cu un lant aproape complet de aminoacizi. Proteinele vegetale nu contin toti aminoacizii asa ca de cele mai multe ori le combinam intre ele. Fasolea se mananca alaturi de paine. Pastele se consuma si ele cu diverse legume. Broccoli merge de minune cu morcovi si rosii. Si…
Mic dejun rapid: 9 gustari sanatoase cu banane
In postarea de azi va prezint 9 gustari sanatoase cu banane care pot fi servite la micul dejun. La noi in familie se mananca destul de multe si adesea copiii mei le vor in diverse gustari si preparate. Cand suntem pe fuga, banana este si mic dejun, este si gustare sanatoasa, poate fi servita chiar…
Smoothie cremos de capsuni si lapte de migdale
Smoothie-ul te salveaza cand vrei sa strici o dieta perfecta. In loc sa o dai in bara cu un baton de ciocolata fiindca iti era „putin foame”, ai putea sa iti faci un smoothie care sa iti aduca o gama larga de vitamine si minerale bune pentru tot organismul. Beneficiile sunt uriase atunci cand includem…
Retete dieta mediteraneana: Paste cu ansoa, ton si masline
Retetele inspirate din dieta mediteraneana sunt mereu la moda. Si nu este o moda trecatoare fiindca dieta mediteraneana este in topul celor mai sanatoase diete din lume. Dieta mediteraneana ofera protectie pentru ficat, rinichi, sistemul cardiovascular, sistemul nervos si pentru tonusul emotional 🙂 Dieta mediteraneana este dieta fericirii. Astazi va ofer o reteta inspirata din…
Desert rapid si simplu: Capsuni cu frisca si mascarpone
Desertul copilariei mele, cel mai iubit si mai adorat dintre toate: capsunile cu frisca 🙂 Mama ne facea in fiecare primavara – vara, cand apareau capsunile. Pe vremuri nu erau capsuni din Grecia sau din Spania, asa ca eram obisnuiti sa le mancam doar pe cele romanesti. Iar mama facea frisca sau o cumpara de…
10 alimente care lupta impotriva stresului in mod natural
Ati auzit sigur de expresia good food good mood. Este ceea ce noi numim alimente care pot modifica starea emotionala prin intermediul nutrientilor pe care le contin. Vitamina C, antioxidantii, triptofanul, magneziul, vitamina B6 sunt doar cateva dintre elementele esentiale de care avem nevoie pentru o stare de bine de lunga durata. Iata cateva dintre…