Mâncare sănătoasă și cărți bune. Restul se așează de la sine
O dieta echilibrata contine toate grupele de alimente. Astfel de diete contin si carbohidrati, si proteine, si lipide. Nu exista dieta echilibrata acolo unde exista exces dintr-o anumita grupa alimentara. Dar important este sa consumam carbohidrati sanatosi, grasimi sanatoase si proteine de calitate buna. Iata 36 de alimente bogate in carbohidrati sanatosi, cu indice glicemic…
Colesterolul este de doua tipuri: colesterol rau LDL si colesterol bun HDL. Exista medicamente care ajuta la scaderea colesterolului rau si la cresterea colesterolului bun. Dar atentie la faptul ca exista si alimente care fac acest lucru si o fac extrem de bine. Alimente care pot creste nivelul colesterolului bun, HDL Astazi aflam de la…
Dieta de slabit 2 kilograme pe luna este total realizabila si super realista. Eu nu sunt adepta dietelor care promit marea cu sarea, slabire rapida, scaderi drastice in greutate, topirea grasimii ca prin farmec si alte idei de acest fel. Eu sunt adepta dietelor de slabire naturala, prin mancare sanatoasa, fara pastile si pilule, fara…
Infografic: Topul alimentelor pe care eu le includ în meniul meu și care mă ajută să mă mențin în formă maximă este mai jos si sper sa va inspire sa va realizati propriul top al alimentelor sanatoase si benefice. In acest infografic am inclus acele alimente pe care le consum foarte des și fără să…
Ne amanam mereu. Ne punem pe locul 2 pe noi insine. Ne punem sanatatea pe loc secund si nici nu ne imaginam cat pierdem cu fiecare zi in care nu adoptam stilul de viata potrivit. Stiti si voi dietele perfecte dar care mereu trebuie sa inceapa luni sau luna viitoare? Sau dupa Craciun, dupa Paste,…
Ne plac dietele dar nu cele restrictive. Vrem sa mancam din toate alimentele, cate putin, cu masura si bun simt. Si cred ca este cea mai buna optiune pentru a slabi sanatos si cu efect pe termen lung, fara platou, fara yoyo, fara compromisuri si frustrari. Haideti sa trecem in revista 7 sfaturi simple care…
Infometarea suna rau. Sa ii spunem pauze de alimentare in care la modul cel mai serios stai cu gandul la mancare si nici nu te simti prea confortabil. Dar stii ca trebuie sa slabesti si atunci te abtii de la mancare. E mai frumos spus asa? Caci tot infometare se numeste si astazi vom afla…
Amidonul rezistent este un tip de fibra care ne ajuta in numeroase feluri. Astazi vom afla ce este amidonul rezistent, ce beneficii are pentru sanatatea organismului nostru, in ce alimente il gasim in stare naturala. Ce este amidonul rezistent? Este un tip de amidon care se comporta asemanator fibrelor solubile. Asta inseamna ca hraneste bacteriile…
