Nu cred sa existe vreo lupta mai crancena si mai apriga decat lupta cu kilogramele in plus. Si in mod special ne luptam cu grasimea abdominala. Fara doar si poate, grasimea abdominala este cea mai incapatanata dintre toate.
Iata care sunt alimentele care ma ajuta sa elimin cat mai natural grasimea nedorita din jurul abdomenului:
- Oua pentru proteine. Le consum cu moderatie si cu ele inlocuiesc alte proteine mai putin sanatoase.
- Fructe rosii pentru fibre, vitamine si minerale
- Ulei de masline pentru grasimi sanatoase si antioxidanti. Il consum cu moderatie si cu el inlocuiesc alte grasimi de calitate mai slaba.
- Orez brun, cereale integrale, fulgi de ovaz pentru fibre si antioxidanti
- Legume cu frunze verzi, salate diverse pentru fibre, vitamine si minerale
- Ciocolata neagra si avocado pentru grasimi sanatoase si antioxidanti. Le consum cu moderatie.
- Condimente si verdeturi aromatice pentru antioxidanti
Alimentele de mai sus pot ajuta la eliminarea grasimii abdominale pentru ca au continut ridicat de antioxidanti, vitamine, minerale, fibre, proteine si grasimi sanatoase. Si cu ele inlocuiesc fast-food, prajeli, snacksuri si alte preparate culinare care au prea multe calorii fata de necesitatile mele. Fiindca nu merg sa muncesc fizic si nici nu fac sport de performanta, eu pot sa ma satur cu jumatate de avocado si o salata mica la pranz 🙂
Alimentele de mai sus sunt de baza pentru mine, alimente pe care eu le am mereu in bucatarie, in frigider, in camara cu provizii. Le consider esentiale pentru mentinerea sanatatii si starii de energie si vitalitate de care avem nevoie pentru a slabi. Eliminarea kilogramelor in exces este o munca grea si nu se poate face cu mancare de tip junk food, evident.
Pentru ca organismul sa arda grasimile nedorite, el are nevoie de influx intens de hrana curata, proteine, carbohidrati sanatosi, grasimi sanatoase, fibre si antioxidanti. Deci faceti-va provizii din acele alimente care ajuta la slabire si ne ajuta sa ne mentinem satietatea la nivel inalt. Si pentru un stil de viata super sanatos, incercati sa vorbiti cu medicii dvs. de familie si chiar sa mergeti la un medic specialist in nutritie care sa va dea astfel de recomandari de alimente care favorizeaza slabitul si eliminarea grasimii abdominale. Medicii nutritionisti sunt cei mai in masura sa ne ajute cu recomandari bune.
Vă rog să țineți cont de faptul că orice modificare în regimul alimentar ar trebui să fie efectuată în colaborare cu medicul specialist. Informațiile pe care le furnizez au un caracter pur informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, însă aceasta poate să difere de la o persoană la alta. Metodele care au dat rezultate în cazul meu nu vor fi la fel de eficiente si e posibil sa nu aiba un impact similar pentru altcineva. Prin urmare, este imperativ să cereți sfatul medicului înainte de a face orice schimbare semnificativă în regimul dumneavoastră alimentar.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
