Mancare italiana sanatoasa si gustoasa, pregatita acasa. Retete culinare italiene, cu ingrediente simple si integrale, sanatoase si hranitoare. Idei culinare inspirate din gastronomia italiana. Retete de mancare italieneasca traditionala :)
Iubim pastele dar le apreciem cel mai mult pe cele din grau dur sau din grau integral. Sunt mai sanatoase, au incarcatura glicemica mai mica, au fibre mai multe, proteine mai multe, mai multe vitamina din complexul B-urilor, mai multe minerale. Astazi descoperim o reteta foarte draga mie si familiei mele. O pregatesc oricand vreau […]
Penne siciliene cu sos de rosii, ghimbir si patrunjel proaspat Read More »
Avocado pe paine prajita, pur si simplu divin. Cu sau fara nuci pecan, cu sau fara fulgi de chilli. Va promit o idee de mic-dejun sanatos si hranitor in postarea de azi. Este una dintre cele mai sanatoase si simple retete din lume. Iar partea si mai buna este ca se prepara in 5 minute
Mic dejun sanatos: Avocado pe paine, o reteta simpla si super hranitoare Read More »
Dovleceii au multe avantaje. Sunt sanatosi, hidrateaza, au calorii putine, se pregatesc rapid si usor, se combina cu multe legume si verdeturi, sunt ieftini si se gasesc in orice piata de legume. Nu e rau deloc pentru aceste legume pe care, din fericire, le gasim la indemana mereu. Astazi va propun 7 idei culinare simple
Retete vegetariene cu dovlecei: 7 idei culinare simple si rapide Read More »
Astazi mi-am propus sa va impartasesc o reteta sanatoasa, delicioasa si super simpla. O veti adora, mai ales daca aveti copii si vreti sa le oferiti o masa foarte sanatoasa in 20 de minute sau chiar mai rapid 🙂 Ingrediente necesare pentru 4 portii de adulti: 400 de grame de paste de grau dur, tip
Penne cu ton, rucola si capere: Mancare mediteraneana delicioasa Read More »
Frittata este una dintre cele mai satioase mancaruri din lume. Este o combinatie delicioasa de oua, branza, legume si verdeturi. Practic ai carbohidrati, proteine si lipide in aceeasi farfurie 🙂 Dar este low – carb, atentie. Deci este o mancare potrivita si intr-o zi in care mananci slow – carb sau chiar keto. Asa cum
Retete si nutritie: Frittata de broccoli cu telemea si oregano Read More »
