Dieta sanatoasa si echilibrata in retete culinare gustoase si hranitoare. Idei de meniuri sanatoase, pentru slabit gradual, fara efect de boomerang. Mancare sanatoasa, pregatita acasa, din ingrediente naturale, fara zahar si fara prajeli :)
Nicio zi fara salata, stiti regula mea. Nicio zi nu trebuie sa treaca fara o salata, minim. Si daca ai 2 sau chiar 3 salate pe zi, deja trecem la un alt nivel. Salatele sunt singurele preparate culinare pe care te poti baza pentru sprijin in dieta. Nu exista alimentatie sanatoasa fara salate. Variate, cu […]
Salata taraneasca delicioasa cu 7 ingrediente super sanatoase Read More »
La o prima vedere multe sfaturi de nutritie si alimentatie sanatoasa pot parea super banale si mega plictisitoare. Adica le stim cu totii. Dar nu prea le respectam pentru ca nu le dam atentia cuvenita. Iata cele 12 sfaturi pe care daca le-am respecta am reusi sa obtinem schimbari majore in ceea ce priveste felul
7 sfaturi oferite de nutritionisti pentru un program de alimentatie sanatoasa Read More »
Ceaiul verde este considerat un adevarat elixir, o licoare magica pe care o poti folosi cu usurinta maxima pentru a ameliora si chiar pentru a vindeca o sumedenie de afectiuni. Cine s-a documentat macar putin despre puterile wow ale ceaiului verde stie ca despre aceasta bautura aparent banala au fost scrise carti, au fost facute
Ceaiul verde: 8 motive sa bei cate o cana de ceai verde in fiecare zi Read More »
Nu exista iarna fara castraveti in saramura. Sau cel putin nu in familia noastra. Si nici fara gogonele, sa fie clar! Muraturile sunt esentiale pe timp de iarna fiindca asigura nutrienti importanti si probiotice minunate pentru sanatatea sistemului nostru digestiv. Cum punem noi muraturi pentru iarna? Iata ingredientele de care avem nevoie pentru a pune
Cele mai simple muraturi: Castraveti in saramura Read More »
Gustarile sunt mese importante, ce sa mai ocolim subiectul, si ar trebui sa le acordam mai multa atentie. De ce sa nu fim sinceri si sa recunoastem ca uneori gustarile strica tot. Uneori, ce mancam intre mese poate determina cum arata cantarul la finalul zilei. Trist, stiu. Iata si exemple de gustari bune, sanatoase, nutritive, satioase
Gustari sanatoase si hranitoare: 7 idei de gustari nevinovate, pentru sanatatea ta Read More »
