Nicio zi fara salata, stiti regula mea. Nicio zi nu trebuie sa treaca fara o salata, minim. Si daca ai 2 sau chiar 3 salate pe zi, deja trecem la un alt nivel. Salatele sunt singurele preparate culinare pe care te poti baza pentru sprijin in dieta. Nu exista alimentatie sanatoasa fara salate. Variate, cu legume de tot felul, cu verdeturi diverse, cu uleiuri sanatoase, cu nuci si seminte, cu dressing natural, salatele sunt pe primul loc atunci cand ne stabilim un plan de alimentatie sanatoasa.
Va recomand sa aveti mereu in frigider salate diverse, ardei gras, masline, rosii, dovlecei, castraveti, verdeturi aromatice, ingrediente necesare pentru a incropi rapid o salata satioasa. In camara puteti sa va asigurati nuci si seminte, cimbru uscat, oregano uscat, busuioc uscat, seminte de susan, de in, de canepa si nu numai.
Iata si ingredientele de care aveti nevoie pentru o salata taraneasca delicioasa, una pe care am descoperit-o de curand in vizita la o prietena:
- 2 rosii mari
- 2 castraveti mici
- 1 legatura de ceapa verde sau ceapa uscata
- cimbru uscat/ oregano/ busuioc
- ardei iute
- ulei de masline
- zeama de lamaie
- sare si piper
Tocati legumele si adaugati restul ingredientelor. Este atat de simplu si veti obtine o salata perfecta pentru orice dieta tineti. Si daca nu sunteti la dieta, tot va veti bucura de aceasta mancare integrala delicioasa. Este o salata curcubeu, una in care veti gasi o varietate de vitamine si minerale, antioxidanti minunati si nutrienti care va ajuta sa va mentineti metabolismul in stare buna de functionare.
Inca o salata pe care cred ca o veti iubi: rosii cherry, patrunjel, ceapa rosie, ardei gras galben, ulei de masline, zeama de lamaie sau otet, sare si piper. Se prepara la fel de rapid, special pentru gospoDIVE 🙂
Sanatate maxima si sa auzim de bine!
Va invit sa mai descoperiti si alte retete culinare sanatoase, mancare sanatoasa pregatita acasa:
Descoperiti: Retete vegetariene | Retete mediteraneene | Salate delicioase | Mancare asiatica | Mancare de post
