Desertul este deosebit de important, mai ales pentru copii, insa chiar si pentru adulti. Un desert de casa, un desert sanatos si hranitor te poate tine departe de orice alta tentatie dulce de la supermarket 🙂 Nu stiu cum stati voi la capitolul dulciuri si prostii hipercalorice, insa pe mine si pe copiii mei ne tenteaza mereu batoanele de ciocolata, napolitanele, biscuitii cu cacao si muulte altele 🙂
Iata cele 7 deserturi de casa pe care eu le prepar rapid si simplu, cu garantia ca sunt sanatoase:
Deserturi sanatoase: Orez, coaja de portocala, apa de trandafiri si nuci pecan
Salata din 7 fructe sanatoase: Desert sanatos pentru copii si toata familia
Banana bread, chec cu banane simplu si rapid – Cea mai rapida reteta de desert sanatos
Negresa cu banane si gris, fara faina. Cel mai simplu si rapid desert din lume
Desert sanatos, de post: Cartofi de ciocolata cu nuca de cocos
Idei de deserturi sanatoase: Biscuiti de casa cu vanilie si scortisoara
Salam de biscuiti, de post: Desert sanatos pentru copii si toata familia
Va asigur ca fiecare reteta de mai sus respecta regulile de baza in nutritie: zahar, sare si grasime in cantitate moderata 🙂 Excesul de sare, zahar si grasimi nu ajuta niciodata. Asa ca solutia este sa ne pregatim mancarea in casa, din ingrediente pe care le verificam noi, le cantarim, le cunoastem calitatea 🙂
Vă rog să rețineți că orice schimbare în regimul alimentar trebuie făcută în colaborare cu medicul dvs. specialist. Informațiile oferite de mine au un caracter exclusiv informativ și reflectă experiența personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, care poate varia de la o persoană la alta. Metodele care au funcționat pentru mine pot să nu fie eficiente sau să aibă un impact redus pentru altcineva. Prin urmare, este esențial să consultați medicul înainte de a aduce orice modificare semnificativă în regimul dvs. alimentar.
Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!
