Mâncare Sănătoasă, Reţete Delicioase, Health Coaching
Sunt pasionata de gatit insa nu m-au atras niciodata retetele nesanatoase. Imi plac mancarurile usoare, sanatoase, simple, frugale. Mediteraneene? Ideal.
Salatele pot tine locul unui pranz 🙂 Sau al unei cine. Unele salate pot tine de foame chiar si 4-5 ore pentru ca au in compozitie proteine suficiente si fibre care ajuta la mentinerea nivelului ridicat de satietate. Este si exemplul salatei de azi. Haideti sa vedem ce ingrediente sunt necesare pentru o salata delicioasa…
Este o mancare delicioasa, sanatoasa, eleganta, pe care o poti pregati in 15 minute si apoi o poti pune pe orice masa festiva, inclusiv la Revelion, Craciun, Paste si alte ocazii super speciale. Cred ca este o mancare sanatoasa cat timp pastram portia la nivel corect, normal. Despre portia normala de paste am mai vorbit…
Mancarea de post este deosebit de sanatoasa. Este minunata din toate punctele de vedere si de aceea facem tot posibilul pentru a ne apropia cat mai mult de ce presupune ea. Nu vom reusi toti sa mancam 100% vegetal dar macar sa ne asiguram ca hrana vie acopera cea mai mare parte a alimentatiei noastre….
Cele mai bune chiftele sunt cele din legume si verdeturi proaspete, cu usturoi, ceapa si orice condimente va plac. Chiar nu este nevoie de carne pentru a pregati chiftele super gustoase. Chiftelele de post se prajesc pe gratar si se mananca asa cum doriti, cu mustar, cu keptchup, in paine integrala sau in franzela cea…
Daca ai in casa un pachet de paste, poti fi sigur ca masa e gata in cateva minute. Italienii obisnuiesc sa fiarba o mana de paste, stropesc totul cu putin ulei de masline, adauga un praf de sare si niste rucola si au masa gata. Mancare italiana acasa, gata in cateva minute, sanatoasa si doar…
Somonul afumat este un ingredient de baza in bucataria mea. Imi place pestele si ador pestele afumat. Este un ingredient care da gust oricarui preparat culinar, mai ales salatelor. Nu suntem toti fani salate dar daca adaugam putin ton, putin somon afumat, cateva cubulete de feta sau de telemea, brusc salalele devin chiar comestibile :)))…
Astazi mi-am propus sa va impartasesc o reteta sanatoasa, delicioasa si super simpla. O veti adora, mai ales daca aveti copii si vreti sa le oferiti o masa foarte sanatoasa in 20 de minute sau chiar mai rapid 🙂 Ingrediente necesare pentru 4 portii de adulti: 400 de grame de paste de grau dur, tip…
Iubim pastele si le consumam in cantitati mici. Asa ca ne permitem sa le mancam chiar si cand avem mare grija de silueta noastra, chiar daca mergem la sala zilnic, facem yoga si pilates. O portie de paste nu a omorat pe nimeni 😊 Astazi va invit sa descoperiti o idee de desert care mie…
Bananele sunt adevarate uzine de vitamine si minerale. Le consumam pentru gust, pentru faptul ca taie senzatia de foame si poate ca de aici incolo le vom folosi si pentru beneficiile pe care le au pentru sanatatea noastra. Iata informatiile nutritionale pentru o banana medie, conform VeryWellFit.com: O banana medie are cca 100 kcal…
Poti slabi mancand? Sincer de tot! Poti sa slabesti cand mananci sanatos? Adevarul este ca doar mancand sanatos poti sa slabesti cu efecte benefice pe termen lung, fara efect de bumerang, cand se intorc toate kilogramele pierdute si mai aduc cu ele inca cateva in plus. De ce functioneaza alimentatia sanatoasa pentru slabit? Simplu, pentru…
