Care sunt semintele cele mai bogate in Omega 3? Care sunt cele care ne ajuta sa ne alimentam cu grasimi sanatoase care ajuta la scaderea colesterolului rau si cresterea colesterolului bun? Beneficiile consumului de Omega 3 sunt numeroase si notabile. Si faza tare este ca ne luam omega 3 din tot felul de suplimente cand am putea foarte bine sa ne luam doza optima din seminte 🙂
Iata care sunt cele mai bogate seminte in Omega 3, conform specialistilor in nutritie:
- Semintele de In
- Semintele de Chia
- Semintele de Susan
Acestea sunt semintele pe care eu le consum super des. Semintele de in le macin pe loc si le consum in tot felul de budinci, iaurturi, lapte vegetal. Semintele de chia le fac budinca 🙂 Si semintele de susan le presar in tot felul de salate + in humus 🙂
Va amintesc faptul ca omega 3 are beneficii si pentru a preveni si ameliora boli inflamatorii, boli cardiovasculare si nu numai.
Vă rog să rețineți că orice schimbare în regimul alimentar trebuie realizată în colaborare cu medicul dvs. specialist. Informațiile oferite de mine au un caracter exclusiv informativ și reflectă experiența personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, care poate varia de la o persoană la alta. Metodele care au funcționat pentru mine pot să nu fie eficiente sau să aibă un impact redus pentru altcineva. Prin urmare, este esențial să consultați medicul înainte de a aduce orice modificare semnificativă în regimul dvs. alimentar.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
