Antioxidantii sunt nelipsiti din dietele noastre echilibrate. Sau, ma rog… cat se poate de echilibrate. Ca mai avem si zile in care o dam in bara, dar ne revenim repede. Pana la urma, acesta este secretul dietelor de succes: sa nu renunti chiar daca nu ai reusit sa respecti toate regulile pana la capat. Este si maine o zi.
Va las mai jos o lista cu 10 alimente bogate in antioxidanti, cu precizarea ca studiile leaga antioxidantii de lupta impotriva cancerului, imbatranirii premature si a multor boli si afectiuni:
- Ciocolata neagra
- Nuci pecan
- Afine
- Capsuni
- Anghinare
- Goji
- Zmeura
- Kale
- Varza rosie
- Fasole
- Sfecla rosie
- Spanac
Dupa cum vedeti, lista contine doar alimente gustoase si usor de introdus in meniul nostru alimentar. Chiar si anghinarea poate fi o idee buna, mai ales daca stii sa o pregatesti cu talent. Exista cateva retete minunate cu anghinare, unele chiar destul de simplute.
Pana la anghinare, nu uitati ca un cubulet de ciocolata este o explozie de antioxidanti. Si la fel este si o o mana de zmeura sau o mana de goji sau cateva capsuni aruncate in smoothie-ul de dimineata. Chiar si congelate!
Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!
sursa: HealthLine.com
Vă rog să rețineți că orice schimbare în regimul alimentar trebuie realizată în colaborare cu medicul dvs. specialist. Informațiile oferite de mine au un caracter exclusiv informativ și reflectă experiența personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, care poate varia de la o persoană la alta. Metodele care au funcționat pentru mine pot să nu fie eficiente sau să aibă un impact redus pentru altcineva. Prin urmare, este esențial să consultați medicul înainte de a aduce orice modificare semnificativă în regimul dvs. alimentar.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
