Exemplu de mic dejun pentru copii. Varianta preferata de mic dejun pentru copiii mei

Copiii mei nu sar peste micul dejun cum fac eu 🙂 La mine e sfanta cafeaua. La ei este sfant micul dejun hranitor si sanatos, mai putin daca stim ca plecam in vacanta si ii trezim cu noapte in cap ca sa nu prindem aglomeratie pe autostrada. Atunci isi iau micul dejun mai tarziu 🙂 In rest, copiii mei isi iau mereu micul dejun in serios. Astazi va prezint o varianta posibila de mic dejun pentru copii, un exemplu de mic dejun sanatos si hranitor, simplu si rapid.

Cu toate ca au zile in care mananca doar lapte cu cereale la micul dejun, in weekend luam masa asa cum trebuie. Va las mai jos un exemplu de mic dejun pentru copii, cu precizarea ca poate fi personalizat oricum doriti 🙂 si in functie de preferintele copilului dvs.

Varianta lor preferata de mic dejun este formata din:

  • oua prajite, fierte sau posate
  • masline negre si verzi (mie imi plac maslinele kalamata)
  • ardei kapia tocat marunt
  • castraveti decojiti si tocati rondele
  • paine prajita cu unt si gem sau cu unt si miere
  • paine graham cu avocado si masline (pentru mine mai adaug si ceapa rosie si capere

Cam asa arata o varianta de mic dejun pe care eu as da-o copiilor fara doar si poate. Copiii au nevoie de proteine, fibre si carbohidrati sanatosi. Au nevoie de grasimi sanatoase si de antioxidanti. Asa ca le punem pe farfurie ingrediente care sa le completeze necesarul de nutrienti.

Aceasta este o varianta posibila de mic dejun pentru copii, cu mentiunea ca in loc de avocado puteti servi unt si branza telemea. Ar fi o optiune super buna, foarte inspirata si usor de acceptat de catre copii.

Citeste si:

12 idei de mic-dejun perfect pentru slabit natural

Retete de mancare sanatoasa pentru slabit: 12 idei simple si rapide

Lamai cu miere la borcan, un remediu naturist delicios

Legislatia muncii simplificata: Care este durata maxima la invoirea salariatilor?

9 idei de mic-dejun sanatos si hranitor

21 de idei de mic dejun super sanatos, pentru copii si toata familia

33 de retete vegetariene: Salate delicioase si sanatoase pentru fiecare gust

7 salate inspirate din dieta alcalina. Cate una pentru fiecare zi a saptamanii

10 retete culinare pentru o cina sanatoasa pentru copii

Pauzele de masa, pauzele de tigara si durata timpului de lucru, un trio care trebuie sa functioneze

10 retete sanatoase cu avocado + beneficii pentru sanatate

S-ar putea să-ți placă și...