3 wrap-uri sanatoase pentru pachetul copilului tau la scoala

Si sandvisurile sunt bune, desigur. Dar wrap-urile sunt la moda si ii fac pe copiii nostri sa le accepte mai usor. Pana la urma, copiii sunt copii si unii sunt mai mofturosi decat altii. Ne adaptam, ce sa facem :))

Cele 3 wrap-uri pe care vi le propun se prepara in fix 2 minute fiecare. Deci nu veti depune eforturi uriase ca sa le asigurati un pranz sanatos, o gustare sau pachetul pentru la scoala. Wrap-ul se face cu o paine subtire, rotunda, ca un fel de lipie libaneza dar mult mai subtire si mai moale, mai modelabila. Este painea care se foloseste la shaorma greceasca.

Eu cumpar tortilla care imita perfect painea pentru wrap. Exista tortilla de grau si tortilla de porumb, ambele potrivite pentru acest gen de sandvisuri. O punga de tortilla de 7 bucati costa in jur de 5 lei. Este binisor daca stam sa ne gandim ca sunt si copii care prefera sa isi cumpere sandvisuri cu 7 lei bucata si nu sunt asa de sanatoase ca ale noastre.

Iata cele 3 wrap-uri/ sandvisuri sanatoase pentru copii si pentru adulti, de ce nu:

Wrap / sandvis cu crema de branza si pecorino + rosii cherry. Dati un strat de crema de branza, radeti putin pecorino pe deasupra si rulati frumos. Va asigur ca gustul este divin si merita fiecare imbucatura.

Wrap cu crema de branza, salata verde si ton din conserva. Este un alt sandvis sanatos pe care eu il pun fiicei mele la pachet pentru la scoala sau in zilele in care are lectii de aikido si stiu ca o rupe foamea pana cand ajunge acasa :))

Wrap cu crema de branza si somon afumat. Puteti include si cateva frunze de spanac (baby spanac) sau rucola, salata verde, patrunjel tocat marunt. Ideea este sa nu fie prea grea combinatia dintre branza si somon. Fiica mea prefera acest sandvis fara salata verde dar eu nu l-as putea manca decat cu rosii, spanac, ceva verde, inclusiv frunze de leustean :))

Acestea sunt cele 3 wrap-uri pe care copiii mei le adora si eu le prepar fara sa imi fac griji sa le gasesc inapoi in ghiozdan nemancate :)) Mai am eu sandvisuri care vin inapoi fara sa fie atinse dar cu wrap-urile acestea nu se intampla. Cred ca si doar branza daca le pun in wrap, s-ar manca 🙂

Sanatate maxima va doresc si mult succes la retete sanatoase si delicioase!

Va invit sa cititi si alte retete sanatoase aici:

Retete de mancare sanatoasa pentru slabit: 12 idei simple si rapide

12 idei de mic-dejun perfect pentru slabit natural

12 idei de cina sanatoasa pentru copii si intreaga familie

21 de idei de mic dejun super sanatos, pentru copii si toata familia

10 retete culinare pentru o cina sanatoasa pentru copii

33 de retete vegetariene: Salate delicioase si sanatoase pentru fiecare gust

7 salate inspirate din dieta alcalina. Cate una pentru fiecare zi a saptamanii

9 idei de mic-dejun sanatos si hranitor

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...