Calciul este pur si simplu esential pentru toata lumea, de la copii si pana la cei mai in varsta. Dar adevarul este ca nu il luam din alimentatie in asemenea masura incat sa atingem doza optima. Asa ca adesea apelam la pastile si suplimente alimentare pentru atingerea nivelului optim de calciu. Pe langa suplimente, nu […]
Meniul saptamanal trebuie sa fie super variat. Nu este ok sa incepem fiecare zi la fel, cu aceleasi alimente. Este corect sa acordam organismului o paleta larga de nutrienti si acest lucru se intampla doar cand meniul zilei difera si include noi alimente benefice. Astazi discutam despre superalimente, un concept deosebit de interesant si popular
16 superalimente pe care sa le adaugi in meniul tau saptamanal Read More »
Alimentele ne pot ajuta sau ne pot trage in jos, la fel cum fac si oamenii din anturajul nostru. Putem avea conexiuni bune, benefice pentru dezvoltarea noastra. Si putem avea si conexiuni care ne fac sa luam decizii gresite, ne dau dureri de cap si o stare de negativism. Acelasi lucru este si la alimentatie.
Mierea este, inainte de orice, sursa incredibila de antioxidanti. Si nu orice antioxidanti, ci acizi fenolici si flavonoide. Discutam despre antioxidanti implicati in lupta impotriva radicalilor liberi. Sunt responsabili pentru prevenirea imbatranirii premature, ajuta la detoxifiere naturala si pot preveni boli si afectiuni serioase. Un studiu interesant arata ca persoanele care consuma miere in loc
Mierea, cea mai sanatoasa sursa de antioxidanti din natura Read More »
Gustarile sunt fie super sanatoase, fie ne pot da peste cap dietele echilibrate. Multi sunt cei care au mese principale la ore fixe dar o mare parte au si gustari. Solutia este sa le transformam in idei bune, in gustari sanatoase. Iata ideile mele de gustari sanatoase: Felii de mar cu unt de arahide Dovleac
Ghimbir confiat + 12 idei perfecte de gustari sanatoase Read More »
