Nu va temeti, nu este un fake news. Si nici nu este o momeala ca sa va vand vreo pastila minune. Este o poveste de succes care ne aminteste faptul ca uneori micile schimbari aduc mari efecte pozitive in vietile noastre.
M-a impresionat enorm un exemplu de slabire sanatoasa. Un tanar supraponderal a reusit sa slabeasca dupa ce a inlocuit cei 2 litri de suc pe care obisnuia sa ii consume zilnic cu apa infuzata. O sa ma intrebati daca asta a fost tot, daca doar asta a schimbat.
Partea interesanta este ca nu a facut alte schimbari in dieta fiindca oricum avea un plan alimentar ok, chiar bun. Atat doar ca avea obieceiul sa consume suc in loc de apa si uneori trecea de 2 litri de suc pe zi si ajungea si la 3-4 litri. Sa bei jumatate de litru de suc fiindca iti este sete este destul de aiurea. Strica orice fel de plan alimentar ai avea, oricat de beton ar fi, oricat de sanatos ar fi.
Ca sa nu existe confuzii, apa infuzata este apa in care am lasat sa stea timp de 2-5-10 minute fructe, legume, verdeturi aromatice. Un articol pe larg despre apa infuzata este mai jos.
7 idei de apa infuzata cu fructe, legume si verdeturi aromatice
Micile schimbari cresc apetitul pentru si mai multe schimbari, unele foarte mari
Chiar daca nu aveti cel mai bun meniu alimentar, astfel de schimbari sunt binevenite. Schimbati sucul cu apa plata, inlocuiti alcoolul cu ceaiuri, inlocuiti tigarile cu gustari sanatoase sau cu legume si fructe, inlocuiti grasimea nesanatoasa cu grasimi sanatoase (uleiuri virgine, avocado, peste samd.), inlocuiti dulciurile de la magazin cu deserturi facute in casa.
Asta ca tot vorbeam noi despre schimbari mici care atrac efecte mari. Cam aici s-ar incadra exemplul tanarului care a reusit sa isi reseteze metabolismul, sa isi faca glicemia sa reintre in normal, sa isi ajute ficatul sa functioneze corect si sa se insanatoseasca. Totul cu o schimbare mica dar cu efect mare.
Daca a avut vointa? Desigur. Sa treci de la 2 litri de suc la 2 litri de apa infuzata cu balarii este lucru mare. Sa pui busuioc si rozmarin, lamaie si ananas intr-o sticla de apa plata nu este greu. Dar sa ai vointa sa bei apa curata in loc de suc este un lucru mare.
Promit sa mai revin cu astfel de povesti de succes ale oamenilor din lumea intreaga, povesti de succes despre slabit sanatos, natural, simplu. Asta cred ca ne trebuie. Pilule de motivatie!
Retineti: Intotdeauna e important sa discutați cu medicul dumneavoastră specialist înainte de a face orice ajustare în regimul alimentar. Informațiile pe care le ofer sunt doar în scop informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Metodele care au avut succes în cazul meu nu neapărat vor funcționa la fel de eficient sau pot avea un impact redus în cazul altcuiva. Prin urmare, consultați medicul înainte de a face orice schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
