Micul dejun conteaza mult. Iti poate asigura doza necesara de nutrienti ca sa incepi ziua bine, cu un nivel maxim de energie si vitalitate. Nu spun ca nu putem sa avem si zile in care la micul dejun mancam covrigi de la covrigaria din coltul strazii! Si eu am astfel de zile in care micul dejun este o cafea mare si un covrig cu susan si vreau sa va asigur ca nu moare nimeni din asemenea escapade :))
Dar avem si zile in care micul dejun este putin mai complex 🙂
Iata 12 idei rapide si simple de mic dejun sanatos:
Smoothie delicios din avocado si ananas: Reteta, beneficii, calorii
Placinta cu gris, iaurt si stafide. Cea mai gustoasa si rapida placinta
Gustari sanatoase de post: Sandvis cu pasta vegetala de naut
Terci de ovaz cu afine, miere si seminte de dovleac
Breakfast to go: cea mai simpla solutie de mic dejun la pachet
Mic dejun sanatos: Avocado pe paine, o reteta simpla si super hranitoare
Mic dejun simplu si mancare sanatoasa la birou: 7 tartine delicioase
Mic dejun sanatos: Orez fiert cu lapte de cocos si mere sotate cu scortisoara
Mic dejun de post: Fulgi de ovaz, iaurt de soia, nuci pecan
Mic dejun super sanatos: Fulgi de hrisca, seminte de chia si nuci
Mic dejun sanatos: Budinca de chia cu lapte de migdale si ciocolata neagra
Desert de post din iaurt vegetal, seminte de chia si gem de zmeura
7 smoothie-uri gustoase si super sanatoase
Acestea sunt cele 12 idei de mic dejun sanatos si gustos + 7 idei de smoothie-uri care pot tine loc de mic dejun cu decenta 🙂 Si cu stil! Unele smoothie-uri se pot lua si la serviciu, in sticla frumoasa. Le puteti pune pe birou si in loc sa va lasati tentati sa rontaiti covrigei si sticksuri, mai luati o gura de smoothie si va asigurati nutrienti la schimb cu putine calorii 🙂
Nu uitati faptul ca orice dieta se alege corect impreuna cu medicul dvs. specialist. Informatiile prezentate de mine au caracter informativ si reprezinta experienta mea in procesul de slabire si de mentinere. Ce functioneaza pentru mine se poate dovedi ineficient sau putin eficient pentru o alta persoana. Consultati medicul inainte de a face orice modificare in dieta dvs.
Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!
Cititi si alte articole inspirate din dieta mediteraneana.
