Mâncare sănătoasă și cărți bune. Restul se așează de la sine
Dieta alcalina este preferata multora dintre noi. Este simpla, clara, concisa, fara ingrediente scumpe. Desigur, dieta alcalina este dificila pentru cei care nu pot renunta la carne, branza si oua, acestea fiind cele pe care dieta le scoate de pe lista din prima. Recomandarea mea este sa nu va dati batuti daca totusi va place…
Salatele sunt mese obligatorii pentru un program de alimentatie sanatoasa. Macar o salata pe zi, la alegere. Mai adaugam putina miscare, apa suficienta si scoatem alimentele procesate si s-ar putea sa descoperim ca dam jos kilogramele nedorite si nu le mai acumulam inapoi. Exemplul de azi este o salata absolut minunata, care se distinge prin…
Dieta merge mana in mana cu mancatul sanatos. Nu exista dieta care sa implice infometarea si sa aiba succes pe termen lung. Este un lucru stiut, studiat, confirmat de medici si nutritionisti din lumea intreaga. Mancatul trebuie sa devina disciplinat, ordonat, calculat si sa intre in rutina noastra zilnica. O sa fie greu la inceput…
Ne plac retetele care sunt gata in 15 minute. Si chiar si mai putin daca se poate. Dar important este sa pregatim mancare sanatoasa, nu doar rapida. Fast food trebuie sa vina la pachet si cu fresh food, si cu healthy food ca sa fie cu adevarat parte dintr-un plan de alimentatie sustenabil pe termen…
Fibrele alimentare sunt nelipsite din alimentatia noastra. Le consumam in mod automat cand consumam si glucide. Fibrele nu se gasesc in produse de origine animala: carne, oua, lapte, branza. Fibrele se gasesc in legume, verdeturi, leguminoase, fructe. Si automat le consumam, ne ajuta in numeroase feluri si au beneficii notabile pentru sanatatea noastra. Au potential…
Mananca sanatos la birou este noua categorie pe care o consolidez pe blogul meu. Nu de alta dar cred ca ducem lipsa de idei de mancare sanatoasa pentru la serviciu. De multe ori ne stricam dietele in pauzele de la serviciu. Te enerveaza un client si bagi un baton de ciocolata. Nici nu il mesteci…
Fasolea verde este considerata atat leguma, cat si leguminoasa. Este considerata leguma pentru ca este inca verde. Fasolea uscata este in categoria de leguminoase. Practic mancam un soi de leguma – leguminoasa, un ingredient pe care ar trebui sa il avem in meniul lunar minim de 2-3 ori. Iar in dieta mediteraneana legumele si leguminoasele…
O salata asiatica delicioasa este cea formata din morcovi, varza, ardei gras, suc de limeta, ulei de susan, coriandru si seminte de susan rumenite. Desigur
Presupun ca si voua va plac enorm cartofii iar azi vom pregati impreuna o mancare rapida cu cartofi pe care o veti iubi. La noi in familie, fara sa ii avem in
Micul dejun nu este intotdeauna luat la masa, alaturi de familie, in relaxare deplina. Nu stiu ce fel de dimineti aveti voi dar la mine unele sunt de-a dreptul haotice. Am 2 copii si fiecare are propria agenda de dimineata. Desene, ne jucam, ne certam din cauza hainelor, punem o mie de intrebari despre scoala/gradinita,…
