Ne cautam motivatia pentru a slabi. Si nu vrem orisicum. Vrem sa slabim in mod sanatos, cu mancare sanatoasa, cu miscare fizica moderata, cu eforturi omenesti si fara pastile, licori si potiuni magice. Eu nu cred in slabire peste noapte, fara efort, cu mancare cat incape si de orice fel. Nu as adopta un astfel…
Etichetă: mancare sanatoasa retete
Sunt pasionata de gatit insa nu m-au atras niciodata retetele nesanatoase. Imi plac mancarurile usoare, sanatoase, simple, frugale. Mediteraneene? Ideal.
Dieta cu 16 alimente care te pot scapa de grasimea abdominala
Dieta este cea mai importanta in ceea ce priveste grasimea abdominala, sanatatea sistemului digestiv, sanatatea sistemului cardiovascular, si chiar si sanatatea emotionala. In principiu, suntem ceea ce mancam asa ca ar trebui sa acordam mare atentie alimentelor pe care le lasam sa se strecoare in meniul nostru zilnic. Nu moare nimeni de la o portie…
Ce este Mangold sau sfecla elvetiana de care toata lumea este indragostita
Mangoldul este un fel de salata. Este o verdeata pe care o mai gasim si sub denumirea de Swiss Chard, adica sfecla elvetiana. Este o verdeata super sanatoasa insa nu are cel mai bun gust din lume. Unde se gaseste mangold? La ce pret se gaseste salata mangold? In Romania se gaseste destul de rar,…
Salata geniala din 7 ingrediente sanatoase
Salatele sunt nelipsite la noi in casa. Si de multe ori avem cate 2-3 salate pe zi, indiferent de momentul zilei. Poti sa mananci o salata la micul dejun, la pranz si chiar la cina. Dar nu este cazul sa te rezumi la clasica salata de rosii, castraveti si ceapa. Exista numeroase idei de salate…
Dietele low-carb pot ajuta la scaderea nivelului trigliceridelor
Nivelul trigliceridelor poate fi redus in timpul dietelor low-carb. Insa e nevoie de analize clare pentru a stabili daca acest tip de dieta este cel mai potrivit pentru fiecare persoana in parte. Asa cum bine stiti, dietele low-carb trebuie gandite de un specialist, aici fiind vorba despre nutritionisti, medici specialisti. Ei sunt cei mai in…
Cea mai simpla schema de slabire din 7 chei esentiale
Ca sa slabesti trebuie sa obtii 7 chei esentiale, ca in cele mai frumoase basme rusesti 🙂 Cine a citit vreodata basmele rusesti stie despre ce vorbesc eu. Fiecare cheie duce la rezolvarea unei etape esentiale pentru eroul principal. Adica trebuie sa treci prin padurea de argint si sa iei cele 3 lacate de aur…
7 surse vegetale de Omega 3
Omega 3 face parte din categoria grasimilor sanatoase si are numeroase beneficii pentru sanatatea noastra. De la capacitatea de a elimina inflamatia si pana la protectia oferita intregului sistem cardiovascular, Omega 3 este mereu binevenita in meniul nostru alimentar. Acizii grasi Omega 3 mai sunt studiati pentru capacitatea de a preveni si chiar ameliora boli…
Diversificarea alimentatiei la bebelusi de la A la Z + 12 idei culinare sanatoase
Diversificarea alimentatiei la bebelusi reprezinta un subiect caruia trebuie sa ii dam atentie sporita. Motivul este simplu: Daca incepi cu dreptul, ai toate sansele sa continui in aceeasi directie cu alimentatia si dezvoltarea bebelusului. Conteaza foarte mult primele alimente introduse si este esential sa respectam recomandarile medicului pediatru pentru a ne asigura ca nu introducem…
12 gustari sanatoase si super hranitoare. Calorii putine si nutrienti multi
Astazi discutam in mod special despre gustari pentru ca de multe ori ele ne strica toata dieta. Avem grija la micul dejun, pranzul arata si el bine, cina este frugala dar o trosnim grav cu un baton de ciocolata si o punga de napolitane cu doua cupe de inghetata la gustare… Gustarile sunt ok insa…
9 alimente cu calorii negative: Lista alimente + explicatia nutritionistilor
Alimentele cu calorii negative nu sunt un mit, nu sunt legende. Sunt alimente pe care le consumam foarte des, sau asa speram… Dar ce sunt aceste alimente si ce inseamna ca au calorii negative? Alimentele cu calorii negative sunt cele care consuma mai multe calorii pentru a fi digerate decat aduc prin continutul lor in…