Mâncare Sănătoasă, Reţete Delicioase, Health Coaching
Sunt pasionata de gatit insa nu m-au atras niciodata retetele nesanatoase. Imi plac mancarurile usoare, sanatoase, simple, frugale. Mediteraneene? Ideal.
Mama facea spanac in fiecare luna, macar de 2-3 ori, doar fiindca ii placea mult lui tata. Culegea spanacul frunza cu frunza. Nu aveau spanac congelat pe atunci iar lui tata nu ii placea spanacul la borcan. Fiindca tata manca mult spanac, mama statea si 3 ore sa il spele pe tot. Peste mancarea de…
Grasimile sanatoase sunt absolut esentiale pentru sanatatea organismului nostru. Ne ferim de grasimile trans si incercam sa reducem cat mai mult grasimile saturate. Optiunea cea mai buna este sa ne concentram pe alimentele bogate in grasimi polinesaturate si in grasimi mononesaturate. Mai jos va las 2 liste de alimente bogate in grasimi sanatoase, conform EatingWell.com:…
Stevia este super sanatoasa. Este un tip de verdeata verisoara indepartata cu spanacul 🙂 Curata sangele, curata limfa, detoxifiaza organismul, regleaza tranzitul, ajuta la slabire si are super multe vitamine si minerale. Ideea este ca nu ne place asa de mult daca nu stim sa o gatim perfect 🙂 Aici voi interveni eu putin si…
Ne detoxifiem in mod natural prin hrana. Ne alcalinizam organismul in momentul in care balanta alimentelor inclina catre cele sanatoase, catre hrana vie, catre legume si fructe, nuci si seminte. Alimentele alcaline (usor bazice) sunt legumele cu frunze verzi, verdeturile, fructele, diverse nuci si seminte. Astazi va prezint o reteta simpla de salata care ajuta…
Alimentele integrale sunt cele luate ca atare, cum se gasesc in stare naturala. Asta inseamna ca discutam despre legume, verdeturi, leguminoase, cereale, alimente neprocesate. La polul opus este mancarea procesata, precum: batoane, napolitane, chipsuri, mezeluri, dulciuri din comert, deserturi din comert si orice altceva care necesita arome, coloranti, conservanti, amelioratori samd. Cateva motive pentru care…
Cartofii frantuzesti sunt pur si simplu o salvare pentru orice gospodina care are nevoie de ceva rapid, bun, satios si sanatos. Este una dintre mancarurile la care mergi oricand esti in pana de idei sau cand ai copii mofturosi, cum am eu. Si cum aveti si voi, sper. Glumesc. In principiu, este vorba despre o…
