Nu consumam suficiente fibre si de aici apar numeroase probleme, precum cele de tranzit, faptul ca nu ne simtim satui si mancam mereu, probleme cu colesterolul si glicemia si nu numai. Eu am o cantitate de 30 de grame de fibre pe zi ca si cantitate optima. Aici este tinta mea dar fiecare are cantitatea […]
Antioxidantii se pot lua din suplimente sau ii putem lua din alimente sanatoase. Azi va las doua idei de smoothie-uri in care veti avea doza mare de antioxidanti. Va amintesc faptul ca antioxidantii joaca numeroase roluri in organismul nostru si au efecte benefice pentru prevenirea imbatranirii premature si in lupta impotriva radicalilor liberi, pe langa
Smoothie bogat in antioxidanti: Reteta simpla si rapida Read More »
Chiar asa… Ce faci cu ouale ramase de la Pasti? De aruncat clar nu le aruncam. De lasat in frigider nu este o idee minunata pentru ca s-ar putea sa ramana acolo si sa nu mai tenteze pe nimeni. Am intrebat rudele si prietenii ce fac ei cu ouale ramase de la Pasti si multa
8 preparate cu oua fierte: Ce faci cu ouale ramase de la Pasti Read More »
Sarbatorile de iarna sunt cele mai frumoase, stim. Le iubim, adoram Craciunul si momentele in care ne revedem cu cei dragi. Nu stiu cum vom face acest lucru anul acesta, cu epidemia si tot balamucul, dar un lucru e sigur. Vom manca mai mult ca de obicei si cu siguranta vom face combinatii alimentare cel
Top 7 reguli de respectat ca sa nu te ingrasi de sarbatori Read More »
Din categoria celor mai bune idei de mic dejun sanatos face parte si ideea de azi: iaurt vegetal cu fructe si nuci. Este un mic dejun super sanatos, hranitor si satios, complet din punct de vedere al nutrientilor pe care ii asigura in organism. Avem glucide simple si complexe, avem proteine, grasimi sanatoase, fibre si
Idei de mic dejun sanatos: Iaurt vegetal cu fructe si nuci Read More »
