Salata de fenicul cu mar si spanac – Retete raw-vegane delicioase

Cele mai simple retete raw-vegane sunt salatele, fara doar si poate. Nu exista mancare sanatoasa mai simpla decat salata si nici mai rapida. Daca as putea sa mananc raw-vegan cat mai des cu putinta, credeti-ma ca as face-o. Fiindca avantajele se tin lant atunci cand discutam despre mancare raw-vegana (mancare negatita, nepreparata termic, fara niciun aliment de origine animala, nici macar miere).

Mancarea raw-vegana este sanatoasa, sporeste slabirea naturala, detoxifiaza organismul in mod bland, echilibreaza nivelul colesterolului si trigliceridelor, alcalinizeaza, are efecte de protectie impotriva mai multor forme de cancer si avantajele pentru sanatatea continua. In numeroase forme de cancer, medicii curanti recomanda eliminarea mai multor tipuri de alimente de origine animala si adoptarea unui stil de alimentatie cat mai axat pe alimente de origine vegetala, inclusiv sucuri de legume si smoothie-uri cu fructe.

Dar haideti sa va spun mai multe despre aceasta salata minunata pe care o puteti pregati in fix 2 minute.

Aveti nevoie de ingrediente precum urmatoarele din lista insa puteti adauga si altele, dupa cum doriti:

  • 2 feniculi mici sau unul mediu
  • 2 mere mici sau unul mare
  • o mana de frunze de spanac
  • suc de lamaie/ limeta/ clementina/ portocala

Asta este tot. Este cea mai simpla si delicioasa salata pe care v-o pot recomanda pentru revitalizare, energizare, detoxifiere, alcalinizare si alimentare cu antioxidanti. Cu cat merele sunt de un rosu mai inchis, cu atat sunt mai bogate in antioxidantii numici antocianini. Dar si in fenicul, precum si in spanac exista numerosi antioxidanti pe care sa ne bazam pentru o sumedenie de efecte benefice pentru sanatatea noastra.

Este o salata sanatoasa, hranitoare, o mancare delicioasa pe care o poti servi in loc de gustare, in loc de desert fiindca seamana perfect cu o salata de fructe. Feniculul are aroma de anason asa ca va veti simti improspatati si mai usori 🙂

Mancarea raw-vegana este sanatoasa si se pregateste tare usor. Asa ca ar fi pacat sa nu ii dati o sansa in plus, macar cu aceste idei simple de salate raw-vegane pe care pana si un adolescent le poate pregati. Toci cateva legume, adaugi un fruct preferat, cateva frunze si verdeturi si adaugi eventual si un suc de limeta sau de lamaie ca sa ai putina aciditate. Sucul de lamaie alcalinizeaza, cu toate ca el este acid. In organism are efect alcalinizant.

Cei care imi urmaresc blogul stiu ca sunt adepta regulii „O salata pe zi, la alegere.” Asta inseamna ca voi alegeti cand o consumati, de care salata va fi si chiar si cat de mare sau de mica 🙂 Este total la latitudinea voastra sa va alegeti salatele si vreau sa va spun ca in timp devine un obicei cu care organismul se obisnuieste. Si ii va prinde tare bine, inclusiv la sistemul imunitar, sistemul cardiovascular, sistemul digestiv si cel neurologic. Pur si simplu nu exista organ care sa nu beneficieze de pe urma unei salate sanatoase si delicioase 🙂 Sa va spun ca si sistemul emotional beneficiaza de efecte benefice atunci cand consumam o salata delicioasa? 🙂

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...