Sandvis grecesc delicios: Spanac, tofu afumat si ulei de masline

Exista mancaruri pe care le descoperim in diverse bucatarii din lume si apoi le preluam fiindca sunt memorabile. Asa se intampla mereu cand calatorim. Stam la masa cu cei dragi si comandam tot felul de mancaruri al caror nume nici nu stim daca il pronuntam corect. Si apoi le servim si ne dam seama ca ne-am indragostit de bucataria locala din cine stie ce tara.

Azi descoperim un sandvis de post, cu specific grecesc, inspirat din bucataria din Grecia.

Lista de ingrediente necesare pentru a realiza acest sandvis delicios:

  • paine
  • spanac proaspat
  • tofu sau telemea
  • ulei de masline
  • sare si piper

Aveti nevoie de un sandwich maker, un preparator de sandvisuri, cum ar spune fiica’mea 😊 Punem feliile de paine pe pozitie, adaugam tofu sau telemea, spanac proaspat, sare, piper si un pic de ulei de masline. Adaugam feliile de deasupra, presam bine si asteptam sa se rumeneasca. Servim cald, cu inca putin ulei de masline deasupra. Asta e optional, desigur 😊 Eu iubesc uleiul de masline.

Rezultatul este demential, mai ales daca folositi tofu afumat, care da o aroma incredibil de buna.

Sper sa va placa si sa va inspire acest sandvis in stil grecesc. Intre doua felii de paine puteti pune multe ingrediente de post: masline, pasta de masline, tofu de orice fel, chiftele de post, felii de dovlecel, rucola si humus 😊

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...