Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru tine este sa tii un jurnal personal. Este cheia pentru a-ti ridica starea de spirit in cateva minute pe zi.
Obiective, ce ai facut bine, prioritati, ce te-a deranjat si cum alegi sa nu te mai lasi consumat etc. Toate intra in jurnalul nostru personal. Nu este obligatoriu sa scrii in el zilnic. Poti sa scrii odata la doua zile, odata pe saptamana, odata pe luna. Dar scrie pentru tine. Nu te teme ca cineva iti va gasi jurnalul. Daca simti ca sunt lucruri atat de delicate, ascunde-l cu atentie si scrie atunci cand stii ca esti doar tu acasa.
Cand scriem si cand vorbim se intampla o magie ciudata. Incepem sa ne punem gandurile in ordine. Cand doar ne gandim la o problema, se creeaza un mic haos de ganduri care se incaleca unele peste altele. Si foarte curand ne dam seama ca am pornit de la o problema x si am ajuns la alta problema y si apoi am trecut la un alt capitol z.
Cand scriem sau cand ne descriem problemele si grijile verbal, se intampla ceva minunat. Incepem sa gandim ordonat si foarte adesea reusim sa identificam adevarata problema de care ne lovim, cauza problemei, miezul situatiei in care ne aflam si implicit solutiile cele mai bune.
In jurnal ne scriem si obiectivele si este musai sa fie scrise. Nu merge doar sa ne gandim la obiectivele noastre. Nu este suficient sa visam. Trebuie sa le punem in scris, sa stabilim cum vrem sa ne atingem obiectivele, sa realizam ce provocari trebuie sa infrangem, ce obstacole ne stau in cale si cum ajungem cel mai usor la rezultatul pe care ni-l dorim.
In jurnal scriem toate grijile si indoielile. Aici facem cunostinta cu sabotorii nostri. Ei sunt cei care de multe ori nu ne lasa sa ajungem la succes. Ne slabesc puterile. Ne fac sa credem ca suntem mici si neputinciosi, ca avem probleme mai multe decat sunt in realitate si ca sunt mai dificile decat sunt in realitate. Si poate ca nici nu avem nicio problema asa de apasatoare dar mintea refuza sa creada ca totul poate fi chiar asa de perfect… E prea frumos sa fie adevarat? Atunci mintea ta ar putea sa creeze niste mici probleme care sa fie presarate peste toata viata ta. Ca sa nu fie totul asa de perfect. Caci e imposibil sa fie ceva 100% minunat. Sau nu e?
Va invit sa scrieti cat mai des posibil. Va invit sa va scrieti:
- problemele si de ce credeti ca le aveti
- esecurile si ce ati invatat din ele
- greselile si ce regretati
- victoriile si ce va aduc frumos in viata
- motivele pentru care sunteti recunoscatori
- grijile si temerile voastre si de ce nu stau in picioare mereu
- indoielile si neincrederile voastre si cum va saboteaza ele
- pe cine trebuie sa iertati ca sa mergeti mai departe fara poveri si resentimente
- pe cine ati lua intr-o calatorie in jurul lumii fiindca va face viata mai frumoasa
- ce obiective aveti, inclusiv cele nebunesc de mari si de indraznete
- ce planuri aveti
- ce obiceiuri bune vreti sa va formati
- ce obiceiuri rele vreti sa eliminati din viata voastra si cum se va schimba cand veti reusi
si nu numai.
Jurnalul este o oglinda in care te poti vedea foarte bine. Si de aici pornesc cele mai frumoase lucrari.
Sanatate maxima si tot ce va doriti in viata!
