Salata asiatica delicioasa – Retete asiatice gata in 15 minute

E destul de gresit sa spun ca va trebuie 15 minute sa pregatiti o salata atat de simpla si de delicata dar sa zicem ca tocam legumele incet si frumos. Daca ne-am grabi, am termina aceasta salata in 3 minute ­čśâ

Este o salata asiatica demential de gustoasa, care va aduce un aport mare de antioxidanti, aminoacizi si alti nutrienti care pot accelera metabolismul. Ardeiul iute, usturoiul si ghimbirul sunt cele 3 elemente care pot activa metabolismul dar trebuie consumate cu masura! Sunt si emblema bucatariei asiatice.

Ingrediente necesare pentru o salata minunata:

– ardei gras rosu
– ardei gras galben
– ardei gras verde
– o ceapa tocata marunt
– 1 catel de usturoi
– radacina de ghimbir maruntita
– sos de soia 2 linguri
– ulei de floarea soarelui sau de susan (eu nu am de susan)
– coriandru (eu inlocuiesc cu patrunjel pentru ca nu am coriandru)
– suc de limeta (sau lamaie, daca nu aveti limeta)
– sare si piper

Tocam ardeiul si ceapa si adaugam restul ingredientelor. Chiar prea simplu pentru cat de gustoasa este aceasta salata. Este pur si simplu prea buna si poate da dependenta. Eu o pregatesc macar de 2-3 ori pe luna fiindca merita din plin. Este un shot de energie si vitamine pe care stiu ca nu il gasesc altundeva decat in aceasta combinatie unica de legume.

Ardeiul gras si mai ales ardeiul kapia sunt o sursa importanta de antioxidanti. Ajuta la prevenirea imbatranirii premature si protejeaza organismul de efectul radicalilor liberi. Mai sunt implicati in vreo 2 – 3 sute de procese esentiale bunei functionari a organismului dar pe noi ne intereseaza imbatranirea prematura… ­čśä Ce sa ne ceri? Suntem niste perfecte!

Sanatate maxima si spor in tot ce faceti

Maria Nicutar

Specialist─â ├«n activitatea de coaching, tehnician nutri╚Ťionist, blogger ╚Öi fotograf, iubitoare de m├óncare s─ân─âtoas─â. Sunt pasionat─â de dieta mediteranean─â, c─âr╚Ťi de re╚Ťete culinare, m├óncare asiatic─â ╚Öi c─âl─âtorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri ├«n via╚Ťa mea: 1. Nu judeca o zi dup─â roadele culese, ci dup─â semin╚Ťele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Inva╚Ť─â s─â vezi partea bun─â din orice situa╚Ťie. 4. Atitudinea schimb─â tot. 5. C├ónd via╚Ťa ├«╚Ťi d─â lam├ói, f─â limonad─â! 6. Nu exist─â regrete, doar lec╚Ťii. 7. Optimismul este o decizie asumat─â care ├«╚Ťi va schimba toat─â via╚Ťa ├«ncep├ónd de acum.

S-ar putea s─â-╚Ťi plac─â ╚Öi...