Fiecare zi aduce o salata noua. Si fiecare salata noua aduce o paleta diferita de vitamine, minerale si antioxidanti. Asta inseamna sa mananci un curcubeu alimentar, sa iti asiguri o …
Retete vegetariene sanatoase: 7 idei de mic dejun rapid si gustos
Multa vreme s-a spus ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si ca trebuie sa ii acordam maxima atentie. Mai mult, multi nutritionisti spuneau ca micul dejun …
7 retete delicioase cu paste. Idei culinare sanatoase si rapide
Pastele sunt nelipsite din bucataria mea, indiferent cat de des aud ca ele ingrasa. Cred ca daca nu facem exces, pastele sunt minunate! Iata si cele 7 idei culinare de …
Paste arrabiata ca la mama lor, dupa reteta unei bucatarese profesioniste
Mama a lucrat mult timp alaturi de o bucatareasa incredibila. Era o femeie care scotea mancaruri excelente, din ingrediente banale, simple, modeste. Era mancarea pe care voiai sa o gatesti …
7 idei de pachet sanatos pentru la serviciu
Pachetul pentru la serviciu este absolut indispensabil daca va doriti alimentatie echilibrata. Nu spun ca nu gasim preparate culinare sanatoase si la restaurante insa cel mai sanatos se gateste acasa, …
9 idei geniale de cina sanatoasa si usoara. Retete simple si rapide
Cina trebuie sa fie usoara si sanatoasa, sa fie usor de digerat si sa nu contina prea multe calorii. O cina de 200 – 300 de kcal se considera a …
Ce poti face cu o conserva de peste: 12 retete dementiale
Dom’le, cine nu are in casa minim 10 conserve de peste inseamna ca nu a constientizat ca lumea pericolul epidemiei :)) Si nu glumesc deloc. Noi avem conserve de peste …
Mic dejun sanatos: Avocado pe paine, o reteta simpla si super hranitoare
Avocado pe paine prajita <3 Cu sau fara nuci pecan, cu sau fara fulgi de chilli. Va promit o idee de mic-dejun sanatos si hranitor in postarea de azi. Este …
Nutritie si retete sanatoase: Salata alcalinizanta de sharon si fenicul gata in 5 minute
Cred ca acum 5 ani am gustat pentru prima data un fruct Sharon sau kaki, cum i se mai spune. M-a impresionat din prima si de atunci a ramas un …
Idei de deserturi sanatoase: Biscuiti de casa cu vanilie si scortisoara
Idei de deserturi sanatoase ne vin cu duiumul daca stam putin sa ne gandim la ce ne gateau parintii cand eram mici. Sau si mai bine, la ce ne gateau …
7 retete delicioase cu kale. De la salate delicioase si pana la paste cu kale si masline
Kale reprezinta unul dintre cele mai in voga superalimente din intreaga lume. Toti nutritionistii cunosc aceasta crucifera minunata si exista studii care o leaga de procesul de inhibare a celulelor …
Top 10 carti alimentatie sanatoasa: Motivatie sa slabesti mancand sanatos
Dragilor, astazi m-am gandit sa fac ordine in rafturile mele cu carti de retete culinare + carti de nutritie si alimentatie sanatoasa. Cu ocazia aceasta va las mai jos o …
12 salate delicioase cu rosii bogate in licopen, vitamina A si vitamina C
Sa mananci inseamna mai mult decat sa iti potolesti foamea. Sa te hranesti corespunzator inseamna automat sa iti prelungesti viata, sa iti maresti calitatea vietii si modul in care functionezi …
Retete vegetariene sanatoase: Salata de cruditati cu naut fiert si ulei de masline
Una dintre cele mai iubite retete vegetariene din caietul meu cu preparate sanatoase este salata pe care o voi prezenta astazi. Este un miracol culinar, o idee de preparat extrem …
Retete vegetariene cu dovlecei: 7 idei culinare simple si rapide
Dovleceii au multe avantaje. Sunt sanatosi, hidrateaza, au calorii putine, se pregatesc rapid si usor, se combina cu multe legume si verdeturi, sunt ieftini si se gasesc in orice piata …
Paste cu nuci pecan, miere si scortisoara. Desert clasic, sanatos si rapid
Sunt fan nuci pecan. Si sunt mega fan paste fainoase. Dar le iubesc enorm doar pe cele din grau dur, nu pe cele din faina alba. Imi plac pastele italienesti …
Penne cu ton, rucola si capere: Mancare mediteraneana delicioasa
Astazi mi-am propus sa va impartasesc o reteta sanatoasa, delicioasa si super simpla. O veti adora, mai ales daca aveti copii si vreti sa le oferiti o masa foarte sanatoasa …
Dieta alcalina: lista de 72 de alimente alcaline in format PDF
Dieta alcalina este printre cele mai interesante diete din lume. Este implicata in studii care o leaga de lupta impotriva cancerului si cu efecte de prevenire a mai multor forme …
Künefe delicios, cel mai fascinant desert oriental
Künefe este un desert oriental pe care eu il iubesc enorm. Este desertul meu preferat, cel mai iubit dintre toate. Si atunci cand nu am drum pe la o patiserie …
8 retete inspirate din dieta mediteraneana. Le vei adora
Dieta mediteraneana fascineaza 🙂 Nu ne indoim de acest lucru pentru ca sta la baza celor mai sanatoase programe de alimentatie din lume. Sunt studii care arata ca dieta mediteraneana …
Dieta mediteraneana: 10 retete delicioase si hranitoare
Dieta mediteraneana este cunoscuta ca fiind una dintre cele mai sanatoase si echilibrate diete din lume. Este in topul dietelor pentru ca imbina intr-o forma extrem de armonioasa alimente super …
Dieta mediteraneana: 12 alimente care te ajuta sa slabesti sanatos
Dieta mediteraneana este in topul celor mai sanatoase diete din lume. In acelasi timp, dieta mediteraneana este simpla si rapida. Se tine usor, nu este o dieta care sa impuna …
12 salate sanatoase si delicioase: Mancare de post cu putine calorii
Salatele sunt printre cele mai sanatoase mancaruri din cate putem pregati pe loc, rapid, in cateva minute. Tocam cateva legume frumoase, adaugam verdeturi aromatice proaspete sau uscate, ulei de masline …
Top 12 alimente care scad sau regleaza nivelul glicemiei
Scaderea nivelului glicemiei reprezinta un aspect important pentru multi dintre noi. Pentru restul, reglarea nivelului glicemiei este esentiala. Nu toti suferim de diabet si probabil ca vom reusi sa ne …
Mancare sanatoasa acasa: Salata delicioasa cu ton, sfecla rosie si porumb
Salatele pot tine locul unui pranz 🙂 Sau al unei cine. Unele salate pot tine de foame chiar si 4-5 ore pentru ca au in compozitie proteine suficiente si fibre …
Dieta ketogenica vegetariana PDF: Lista de 48 de alimente esentiale pe lista mea de cumparaturi
Dieta ketogenica este super faimoasa si asta se intampla pentru ca merita cu adevarat atentia noastra. Beneficiile pentru sanatate sunt numeroase iar medicii nutritionisti au ajuns sa recomande dieta ketogenica …
9 salate sanatoase cu Rucola, planta cu efect antioxidant si antiinflamator
9 idei de salate sanatoase si delicioase cu Rucola sunt in lista de mai jos. Unele retete sunt explicate pe larg in pagina lor si va invit sa o cititi, …
7 retete vegetariene cu spanac si beneficiile sale pentru sanatate
Spanacul ramane un ingredient pe care te poti baza la greu. Scoti o punga de spanac din congelator si faci cu ea orice mancare iti trece prin minte. Este un …
Placinta cu gris, iaurt si stafide. Cea mai gustoasa si rapida placinta
Este una dintre cele mai simple placinte din cate cunosc. Ai nevoie de ingrediente simple, usor de gasit. Iar placinta se pregateste in maxim 1 ora. Este genul meu de …
Retete de mancare sanatoasa pentru slabit: 12 idei simple si rapide
Ne dorim cat mai multe retete de mancare sanatoasa. Si daca se poate sa fie retete care sa promoveze slabitul natural, e si mai bine. Pentru ca toti ne dorim …