10 retete raw vegane usor de pregatit si delicioase

Va las mai jos 10 retete raw vegane usor de pregatit si delicioase. Si vin cu precizarea ca sunt mai mult decat super sanatoase. Sunt adevarate bombe de vitamine si minerale, fara sa fie si bombe calorice! Deci nu doar ca nu ne ingrasa ci favorizeaza slabitul natural. Ceea ce este minunat caci acesta este un blog de slabit sanatos 🙂

Iata cele 10 retete raw vegane usor de pregatit si delicioase:

Salata raw vegana de rosii, salata rosie, salata verde, tofu afumat, ceapa, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper. Este o mancare vegana delicioasa, cu aport serios de proteine si pe care o puteti servi cu paine integrala 🙂

Salata raw vegana de patrunjel, rosii, ceapa rosie, cous cous fiert, ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie sau de limeta. Este un preparat culinar cu specific oriental si care merge de minune la pranz sau la cina, alaturi de orice garnitura.

Salata raw vegana de ardei kapia rosu, ardei gras galben, ardei gras portocaliu, dovlecel, zucchini, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper. Este o super mancare vegana pe care va puteti baza pentru vitamine si minerale super importante pentru organism.

Salata raw vegana de rosii, ardei gras, tofu simplu, ceapa verde, masline, busuioc, ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie sau de limeta. Este o mancare vegana delicioasa si super sanatoasa, cu aport mare de fibre si proteine + antioxidanti pretiosi.

Salata raw vegana de vinete cu legume taiate pe lung, stropite cu suc de lamaie 🙂 Legumele sunt in loc de paine.

Salata raw vegana de sfecla rosie fiarta si data pe razatoare + hrean murat, ulei de masline, sare, piper, otet 🙂

Salata raw vegana de humus cu naut fiert, patrunjel verde, boia de ardei, ulei de masline. Reteta pe larg aici pentru cel mai bun humus vegan din lume. 

Salata raw vegana de broccoli oparit 2 minute, naut fiert, morcov crud dat pe razatoare, patrunjel verde, sare, piper, ulei de masline, suc de lamaie. Este o mancare vegana delicioasa si super sanatoasa, cu aport mare de fibre si proteine.

Salata raw vegana de rosii, naut fiert, patrunjel verde, morcov, sare, piper, ulei de masline, suc de lamaie. Amestecati toate ingredientele si serviti-o alaturi de paine prajita 🙂

 

Salata raw vegana de telina, pastarnac, morcov, patrunjel, ghimbir, lamai, ulei de masline, sare, piper. Tocati marunt ghimbirul si folositi feliile de lamaie pentru a stropi salata cu vitamina C naturala si cu putere antioxidanta 🙂

Sper mult sa va placa aceste 10 retete raw vegane usor de pregatit si delicioase. Sunt printre preferatele mele, retete super simple si rapide. Stiti ca nu stau cu orele in bucatarie. Mai ales de cand am desfiintat-o ca sa fac o camera pentru feciorul cel mic. Si cum am bucataria in balcon, imaginati-va ca nu ma pot desfasura in toata splendoarea mea, asa ca ma misc mai rapid si mai gratios. Fac mancare mai putina, mai rapid si mai simplu 🙂

Promit sa mai revin cu alte retete raw vegane usor de pregatit si delicioase.

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...