Ne plac enorm gustarile sanatoase si usor de digerat. Sunt prize alimentare din care iti poti lua nutrienti foarte importanti, la schimb cu un numar redus de calorii. Insa care sunt cele mai indicate gustari, mai ales daca discutam despre gustarile de seara, de dinainte de somn?
Iata 12 idei de gustari sanatoase, perfecte pentru mine:
- 10 migdale si un iaurt mic
- 50 de grame de feta cu rosii cherry
- un avocado stropit cu suc de lamaie + rosii cherry
- un iaurt grecesc sau simplu + 2 lingurite de seminte de chia
- peste cu legume innabusite, stropite cu suc de lamaie si ulei de masline
- o salata verde cu ton din conserva
- 2 felii de paine graham cu unt de arahide si 2-3 rondele de banana
- orez cu lapte si scortisoara
- o cutie mica de branza de vaci
- paine integrala unsa cu pasta de masline verzi sau masline kalamata
- avocado zdrobit + nuci pecan + busuioc proaspat + suc de lamaie + fulgi de chili (optional)
- paine graham cu rosii, busuioc si un strop de ulei de masline
Va asigur ca sunt printre cele mai simple si rapide gustari din cate exista 🙂 Si mai mult, sunt gustari usor de digerat si care merg de minune inainte de somn. As recomanda sa fie consumate macar cu o ora inainte de somn, daca se poate 🙂 Ideal este sa nu ne bagam in pat in timp ce mestecam ultimul dumicat de mancare 🙂
Nu uitati faptul ca orice dieta se alege corect impreuna cu medicul dvs. specialist. Informatiile prezentate de mine au caracter informativ si reprezinta experienta mea in procesul de slabire si de mentinere. Ce functioneaza pentru mine se poate dovedi ineficient sau putin eficient pentru o alta persoana. Consultati medicul inainte de a face orice modificare in dieta dvs.
Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!
Cele mai noi retete de pe site>>>