De multe ori mancam cand de fapt ne este sete. Este dovedit faptul ca multi oameni consuma alimente nepotrivite si multe dintre acestea deshidrateaza organismul. In loc sa ii oferim corpului nostru alimente bogate in apa, il deshidratam si apoi ne indreptam catre farmacii pentru a cumpara suplimente care sa ne ajute sa eliminam probleme precum: dureri de cap, maini si picioare umflate, lipsa energiei, constipatie, dispozitie proasta si nu numai. In fapt, apa consumata cu regularitate ar putea sa fie cel mai bun remediu iar alaturi de apa conteaza mult si hrana pe care o consumam.
Iata 7 salate mediteraneene care hidrateaza organismul si alunga si foamea. Sunt perfecte pentru mine pe timp de vara:
Salata mediteraneana de rosii, castraveti, ceapa rosie, mozzarella, busuioc, sare, piper, ulei de masline, suc de lamaie proaspat stoarsa.
Salata mediteraneana – italieneasca, de rosii, mozzarella, busuioc, ulei de masline, sare, piper.
Salata mediteraneana de rosii, castraveti, feta, masline, busuioc, ulei de masline, suc de lamaie – Salata greceasca delicioasa.
Salata mediteraneana de andive, rosii, ciuperci cu sos de iaurt si marar. Este o delicatesa bogata in fibre si proteine + multi antioxidanti. Toate ingredientele contin antioxidanti multi.
Salata mediteraneana de salata verde, masline, feta, marar, ulei de masline si suc de lamaie. As putea sa mananc aceasta salata zilnic, fara sa ma satur.
Salata mediteraneana de rosii, masline, branza de capra, busuioc, ulei de masline, suc de lamaie, piper. Nu mai pun sare pentru ca branza de capra este deja sarata. Piperul este bogat in antioxidanti si la fel si rosiile 🙂
Salata mediteraneana de rosii galbene, rosii clasice, masline kalamata, masline, verzi, castraveti, cas de oaie, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper 🙂 Este o mancare pe care eu o prepar in loc de pranz si in loc de cina 🙂
Dragilor, acestea sunt cele 7 salate mediteraneene pe care vi le propun. Va recomand sa intrebati medicul specialist daca aveti anumite ingrediente pe care nu stiti daca le puteti consuma si daca este recomandat sau nu sa intre in dieta dvs. Pentru mine, aceste salate sunt perfecte insa dieta fiecaruia dintre noi este unica si ar trebui sa tina cont de toate afectiunile si patologiile de care suferim.
Spre exemplu, daca aveti probleme de ficat sau de rinichi, este posibil ca medicul specialist sa nu va recomande branza sarata, ci cas nesarat sau branza proaspata nesarata. Sarea nu este indicata in bolile de ficat si de rinichi decat acolo unde medicul va recomanda. Deci stabiliti impreuna cu medicii ce alimente vi se potrivesc si adaptati retetele dorite la necesitatile dvs. Ideal, acest lucru se face cu medicul dvs. curant 🙂
Va doresc multa sanatate, bucurie in viata si succes in tot ce faceti!
