Veti gasi in articolul de azi 10 retete sanatoase si delicioase. Va asigur ca sunt 100% naturale si in ele veti regasi doar alimente care sunt perfecte pentru orice salata regala. De genul acelora pe care le gasim la restaurantele de lux, cu meniuri din care nu stii ce sa alegi, asa de frumoase si aspectuoase sunt toate preparatele. Dar noi stim faptul ca acasa se pot pregati mancaruri la fel de bune. Trebuie doar sa avem pasiune pentru a gati mancare buna, cu drag.
Va ofer mai jos 10 retete sanatoase si delicioase, toate vegetariene:
Salata cu andive, fenicul, spanac, rucola, castraveti, ardei kapia, morcov, ceapa rosie, valeriana, ulei de masline, limete, suc de limete, sare, piper. Este o salata curcubeu pe care m-as baza fara nicio indoiala daca cineva mi-ar propune sa consum o singura masa pe zi 🙂 Cu aceasta combinatie de alimente chiar nu mori de foame si iti asiguri o mare parte din nutrientii necesari.
Salata cu valeriana, spanac, ardei kapia, morcov, limete, apio (tulpini de telina), sare, piper, ulei de avocado, suc de limeta.
Salata cu mere, valeriana, spanac, morcov, suc de limete, ulei de susan. Valeriana si spanacul sunt de baza in bucataria mea. Nu m-as vedea fara spanac, rucola si valeriana in frigider.
Salata de fructe: kiwi, portocale rosii de Sicilia, portocale clasice, clementine, banane. Fructele sunt esentiale in orice dieta echilibrata, in cantitati mici. Eu nu le consum in exces.
Salata de fenicul, andive, castraveti, ceapa rosie, spanac, limeta, suc de limeta, ulei de susan, sare, piper. Este o salata racoritoare, hidratanta, care satisface nevoia de apa a intregului organism. Hidratarea cea mai adevarata este cea din interior 🙂 Si se obtine cu ajutorul alimentelor bogate in apa, cum sunt castravetii, cum sunt andivele, cum este si ceapa sau feniculul.
Salata de morcovi, mere, pastarnac, telina, spanac, suc de lamai, ulei de masline extravirgin. Spanacul, lamaile, telina si morcovul sunt toate de baza in dieta mea. Sunt alimente hranitoare, bogate in fibre si antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi.
Salata de spanac, kapia, rosii, ceapa rosie, limete, ulei de avocado, sare, piper. Spanacul este un ingredient pe care eu ma bazez cand vreau sa fac salate pentru ca inlocuieste salata verde, de care adesea copiii mei se plictisesc. Si atunci mai schimb un pic reteta si adaug spanac sau rucola sau valeriana etc.
Salata de rosii, ardei gras portocaliu, zucchini, ulei de masline, suc de limete, sare, piper. Eu am pus poza cu legumele separate dar la final le amestec pe toate, adaug uleiul si sucul de lamaie/limeta, sare si piper. Si eventual mai adaug si un pic de oregano, ca nu are cum sa strice, ci dimpotriva, sa faca salata si mai buna.
Salata de avocado, fenicul, andive, kapia, spanac, telina, sare, piper, ulei din seminte de in, suc de lamaie. Toate verdeturile si legumele de culoare verde inchis sunt puternic vitaminizate. Aceasta salata reprezinta o retete esentiala in bucataria mea
Apa aromatizata natural: limeta, lamaie, portocala 🙂 Feliile se taie si se lasa in apa plata. Apa obtinuta este miracol pentru organism, face bine la digestie, vitaminizeaza si ofera o stare de bine instant! Citricele sunt esentiale in dieta mea.
Acestea sunt cele 10 retete sanatoase inspirate din dieta vegetariana, retete simple si rapide, concepute special pentru cei aflati pe fuga 🙂 Ne dorim mancare sanatoasa si cred ca solutia cea mai buna este sa ne facem provizii de alimente sanatoase, sa ne pregatim mancarea acasa, sa cumparam cat mai putina mancare din comert si sa evitam produsele procesate.
Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!
