Sfaturi de nutritie, retete culinare, idei de mancare sanatoasa si gatita acasa. Informatii nutritionale despre alimente sanatoase si hranitoare. Alimente integrale si beneficiile lor pentru sanatatea noastra.
Copiii se cresc greu, este adevarat. Mai ales in ziua de azi, cand au la dispozitie chipsuri, napolitane si tot felul de deserturi si gustari hipercalorice. Si daca le mai adaugam si un telefon inteligent cu care sa isi petreaca 5-6 ore pe zi, deja este total natural sa se ingrase peste masura normala. Iata […]
Top 12 gustari sanatoase pentru copii. Gustari simple si rapide Read More »
Fibrele ne ajuta din foarte multe puncte de vedere si contribuie enorm la realizarea unui plan de alimentatie sanatoasa. Ajuta la reglarea tranzitului, ajuta la scaderea colesterolui, ofera senzatie de satietate de lunga durata, scad nivelul glicemiei dupa mesele bogate si nu numai. Beneficiile fibrelor sunt multe si marunte. Dar asa cum bine stim, victoriile
12 surse importante de fibre care pot ajuta la reducerea colesterolului Read More »
Cred ca este cea mai buna mancare din copilaria mea, macaroanele cu branza si unt. Le facea mama foarte des, in primul rand pentru ca erau iubite de toti din familie si apoi pentru ca era o mancare simpla si hranitoare. Asta conta foarte mult pe vremuri. Hrana sa fie hrana, sa aduca nutrienti, nu
Retete culinare simple si rapide: Macaroane cu branza, gata in 30 de minute Read More »
Ne place enorm mancarea asiatica si adevarul este ca o mare parte dintre aceste preparate sunt chiar super sanatoase. Conditia este sa iti faci mancare acasa daca stii ca vrei sa eviti aromele artificiale, potentiatorii de aroma, zaharul in exces sau sarea in exces. De multe ori, preparatele asiatice cumparate de-a gata sunt prea bogate
10 bloguri de mancare asiatica pe care le urmaresc Read More »
Spanac proaspat sau spanac congelat. Il prefer pe cel congelat insa trebuie sa fie cel cu frunze intregi. Nu am reusit niciodata sa fac spanac decent din cel pasat fin. Haideti sa vedem cum il pregatesc eu super rapid si in varianta de post 🙂 Ingrediente necesare pentru spanac de post: 1 kg spanac congelat
Reteta de post pentru cel mai gustos spanac din lume Read More »
