Dieta raw vegana pentru incepatori: Lista de alimente esentiale in bucatarie

Dieta raw vegana este deosebit de sanatoasa si poate vindeca si ameliora numeroase simptome, afectiuni, boli. Dieta raw vegana nu este totusi una simpla. Dimpotriva, poate fi dificila la inceput. Prespune sa nu consumi alimente preparate termic la mai mult de 40 de grade Celsius.

Iata si lista de alimente esentiale in dieta raw vegana, cele care nu imi lipsesc mie din bucatarie:

  • mere, pere
  • prune uscate
  • nuci si nuci Pecan
  • caju si migdale
  • nuci braziliene
  • avocado
  • sos de soia
  • lapte vegetal, daca nu il faceti in casa
  • morcovi
  • telina
  • pastarnac
  • valeriana
  • salata verde
  • andive
  • fenicul
  • gulie
  • ridichi
  • tofu
  • apio (tije de telina)
  • spanac pentru salata
  • kale
  • mangold
  • ardei gras si kapia
  • portocale, clementine, mandarine
  • grepfruit si pomelo
  • merisoare confiate si stafide
  • seminte de susan
  • ghimbir
  • ceai verde (merge facut la mai putin de 40 de grade)
  • fructe de padure proaspete sau congelate (pentru smoothie-uri)
  • seminte de chia
  • seminte de in
  • fulgi de ovaz
  • busuioc
  • oregano
  • cimbru si alte verdeturi aromatice
  • patrunjel, leustean, marar
  • varza alba si rosie
  • broccoli (merge facut la mai putin de 40 de grade)
  • rucola
  • compot de cirese, de visine, de caise
  • ananas
  • masline
  • capere

Acestea sunt cateva dintre alimentele pe care vi le recomand in dieta raw vegana. Eu le am mereu in bucatarie si le folosesc pentru a-mi asigura proteinele, lipidele, carbohidratii, fibrele necesare pentru energie, vitalitate, satietate.

Dieta raw vegana este absolut uimitoare pentru sanatate. Are beneficii de necontestat. Cine nu o poate tine 100%, o tine macar partial. Si tot e bine 🙂

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...