In postarea de azi va prezint 9 gustari sanatoase cu banane care pot fi servite la micul dejun. La noi in familie se mananca destul de multe si adesea copiii mei le vor in diverse gustari si preparate. Cand suntem pe fuga, banana este si mic dejun, este si gustare sanatoasa, poate fi servita chiar si inainte de somn. Stiu ca fructele trebuie servite in prima parte a zilei insa copiii vor uneori banana si inainte de nani cam cu 1 ora. Lapte si banana in loc de cina? Uneori, doar ca exceptie!
Iata mai jos cele 9 gustari sanatoase cu banane pe care eu le servesc de obicei la micul dejun pentru toata familia, copii si adulti:
Salata de fructe cu banane – mic dejun sanatos, desert rapid si gustare nemaipomenita. Toata lumea vrea salata de fructe. Uneori avem si frisca, alteori servim ca atare. Merge de minune si aduce aport mare de vitamine si antioxidanti.
Paine cu unt de arahide si rondele de banana. Este si mic dejun sanatos, si gustare rapida, si desert. Consumati cu incredere acest preparat pe care americanii l-au inventat si cred ca este un succes adevarat.
Iaurt cu gem de zmeura si rondele de banane. Eu am adaugat si seminte de in macinate pe loc pentru mine. Desigur, este cel mai potrivit pentru micul dejun dar preparatul merge si ca desert. Nu il refuza nimeni.
Smoothie de banane, ananas si curmale. Daca sunt pe fuga, nu mai servesc altceva la micul dejun si iau smoothie-ul la mine, la serviciu. Este o idee minunata si super economica. In smoothie-uri includ eu toate fructele mai putin fresh. Incerc sa nu mai arunc mancare. Congelez bananele maronii daca stiu ca nu le folosesc imediat.
Iaurt, fulgi de hrisca, gem de zmeura, rondele de banane. Mic dejun, gustare sau desert. Fulgii de hrisca se gasesc la plafar dar si la magazin. Sunt super ieftini si foarte satiosi. Au fibre si proteine multe. Deci sunt prietenii mei cei mai buni si aliati de nadejde in diete.
Iaurt, rondele de banana, nuci pecan si smochine – daca sunteti pe fuga, acesta este micul dejun pe care il puteti incropi in fix 2 minute. Si se mananca tot! Este geniala combinatia.
Negresa cu banane si fulgi de cocos. Negresa merge de minune la micul dejun, cu o cafea fierbinte alaturi. Dar merge si la pachet, la serviciu. Este o gustare sanatoasa, mereu binevenita.
Clatite cu crema de ciocolata si rondele de banana. Cred ca este cel mai comod desert din lume. Se prepara imediat. Toata lumea stie sa pregateasca banalele clatite pe care toti le iubim. Si nici nu va imaginati cat se surprinsi sunt toti cand le pregatiti la micul dejun. Lasati-i sa se trezeasca datorita mirosului de clatite calde ?
Fulgi de ovaz, rondele de banana, nuci pecan si lapte. Folosesc foarte des lapte vegetal de ovaz sau de migdale. Copiii il adora si nici nu simt diferenta. Foarte des il prepar in casa. In poza este servit in borcan fiindca il aveam pregatit pentru la pachet, la serviciu.
Acestea sunt ideile mele de mic dejun cu banane. Sunt si idei de gustari sanatoase dar si de desert. Faceti-va de cap. Sunt preparate simple, rapide, versatile.
Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!
Va invit sa mai descoperiti si alte retete culinare sanatoase, mancare sanatoasa pregatita acasa:
Descoperiti: Retete vegetariene | Retete mediteraneene | Salate delicioase | Mancare asiatica | Mancare de post
