Daca erati in cautare de idei de gustari sanatoase, ati nimerit la fix. Va ofer azi o reteta minunat de simpla si rapida de salata de ton. Este ceva bun pe care il poti pregati in 5 minute si tine de foame minim 3-4 ore 🙂 Tonul este proteina si atunci tine de foame mult timp.
Va las mai jos lista de ingrediente necesare pentru salata de ton din 7 ingrediente sanatoase, 2 portii de adult:
- o conserva mare de ton in saramura sau in ulei
- 4 linguri de maioneza
- 1 ceapa rosie mica
- 2 frunze de salata verde
- sare, piper, oregano uscat, cimbru uscat, busuioc uscat
- ulei de masline (daca aveti tonul in saramura)
- sucul unei limete
Tocam ceapa si salata verde si adaugam tonul + restul ingredientelor, in ce ordine vrem noi 🙂 O reteta mai simpla si mai delicioasa ca aceasta, rar gasiti :)) Va spuneam eu de curand ca imi place sa gatesc dar mie imi plac ideile simple si rapide. Viata trebuie simplificata. Mie nu imi plac lucrurile complicate si nici situatiile dramatice :)) Asa ca mentin lucrurile intr-o linie cat mai simpla.
Reteta mea de salata de ton se poate imbunatati cu un catel de usturoi daca stiti ca stati pe acasa si nu aveti vreo sedinta importanta. Pe langa catelul de usturoi as adauga si o lingura de iaurt grecesc, pentru o consistenta si mai buna. Apropo, salata de ton este perfecta si pentru copii 🙂
Salata de ton se poate servi pe paine sau in barcute de ardei gras! Cei care sunt la dieta pot folosi si legume tocate pe lung, tip bastonase (morcovi, telina, dovlecei, zucchini samd.) Sorry, guys! 🙂
Va pup cu drag si va doresc multa sanatate si spor la retete culinare sanatoase!
Va invit sa mai descoperiti si alte retete culinare sanatoase, mancare sanatoasa pregatita acasa:
Descoperiti: Retete vegetariene | Retete mediteraneene | Salate delicioase | Mancare asiatica | Mancare de post