5 idei rapide de retete vegane pentru mic dejun sanatos va sunt oferite in articolul de astazi. Mi-am propus sa mananc de post cat mai des posibil. Este o alegere cu zeci sau sute de beneficii, pentru trup si suflet.
Astazi trecem in revista 7 retete vegane delicioase, sanatoase, hranitoare, rapide si ieftine. Va asigur ca nu va veti da bugetul peste cap cu procurarea ingredientelor necesare.
Smoothie delicios din avocado + ananas + lime (limeta). Tine de foame mai mult decat multe alte preparate culinare 🙂
Salata de fenicul, sharon (kaki), clementine, suc de clementine, stafide. Este o salata delicioasa, hranitoare si super racoritoare.
Salata cu avocado, telina, ardei kapia, spanac, suc de lamaie, sare, piper, ulei din samburi de struguri.
Humus clasic cu naut si patrunjel verde tocat. Humusul este cel clasic si deasupra adaugam naut fiert, patrunjel verde, condimente si ulei de masline. Reteta simpla si rapide de humus aici.
Paine cu unt de caju si gem de afine, merisoare, coacaze, fructe de padure, de portocale sau orice alt gem va place. Este o idee super simpla de mic dejun sanatos, 100% vegan. In loc de unt de caju puteti folosi unt de cocos, unt de migdale, chiar si margarina daca este de calitate.
Negresa de post, vegana. Reteta este aici si este pur si simplu deosebit de simpla si rapida. Se prepara in fix o ora, cu tot cu amestecatul ingredientelor, copt si lasat la racit. Este o idee geniala de mic dejun sanatos, delicios, hranitor si un desert minunat, 100% vegan.
Japoneza cu tofu afumat, salata verde, rondele de rosii, ceapa solzisori, castraveti rondele. Va pot garanta ca daca aveti japoneze proaspete si tofu afumat, restul este prea putin important. Puneti ce legume doriti si va plac, adaugati chiar si ketchup daca va atrage ideea. Este un burger vegan delicios, facut in casa, ieftin ca braga si super hranitor.
Acestea sunt cele 7 idei culinare vegane pe care vi le recomand ca mic dejun sanatos, hranitor si super delicios. Eu le folosesc mereu fiindca am marea dorinta de a manca sanatos cat mai des cu putinta. Imi face bine pe toate palierele vietii.
Nutritionistii ne recomanda in marea lor majoritate sa incepem ziua cu un mic dejun sanatos, hranitor, bogat in proteine de calitate buna. Iar eu cred ca proteinele cele mai curate sunt cele de origine vegetala. Adica humus, tofu, legume, verdeturi, leguminoase si nu numai. Chiar si paine integrala, si in acest aliment gasim cantitati considerabile de proteine.
Vă rog să rețineți că orice schimbare în regimul alimentar trebuie realizată în colaborare cu medicul dvs. specialist. Informațiile oferite de mine au un caracter exclusiv informativ și reflectă experiența personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, care poate varia de la o persoană la alta. Metodele care au funcționat pentru mine pot să nu fie eficiente sau să aibă un impact redus pentru altcineva. Prin urmare, este esențial să consultați medicul înainte de a aduce orice modificare semnificativă în regimul dvs. alimentar.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!