Salata alcalinizanta din 7 ingrediente sanatoase

Sunt 7 ingrediente super sanatoase, foarte hranitoare, cu vitamine si minerale utile pentru organismul nostru. Fiecare dintre aceste ingrediente detine o paleta impresionanta de vitamine, minerale, antioxidanti care ne pot ajuta si pot ameliora boli si afectiuni serioase: boli de inima, obezitate, boli inflamatorii, anemii, boli digestive si nu numai.

Un exemplu micut: sucul de varza poate vindeca ulcerul cauzat de bacteria Helicobacter Pylori.

Cele 7 ingrediente, fiecare cu setul ei complet de vitamine si minerale:

  • varza cruda
  • radacina de telina
  • ardei kapia
  • morcov
  • patrunjel
  • ulei de masline
  • suc de lamaie

Tocam toate legumele si verdeturile si le amestecam intr-un bol mare impreuna cu ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. In loc de suc de lamaie putem adauga otet de visine, otet de gutui, otet din cidru de mere, ca tot e la moda si are beneficii uimitoare pentru arderea grasimilor.

Ce as mai adauga eu in aceasta salata pentru a o duce la un nivel si mai wow? Avocado feliat! Ar fi ingredientul care sa scoata in evidenta toate aromele si tot el este si cheia pentru absorbtia vitaminelor si mineralelor din restul ingredientelor. Grasimile saturate joaca acest rol cheie, de facilitare a absorbtiei vitaminelor si mineralelor din legume, fructe si verdeturi.

De aceea merg minunat salatele cu nuci si seminte, salatele cu avocado, salatele cu uleiuri extravirgine de masline si nu numai.

Sa fim sanatosi si sa avem succes in tot ce facem!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...